無需喝咖啡，按照這四種方式喚醒身體能量

內容:

• 醫療視頻: 這14種健康飲品可代替咖啡！保證一天下來精神飽滿
  
• 增加身體能量的提示，除了喝咖啡
  
• 吃口香糖
  
• 小睡一會兒
  
• 3.耳朵按摩
  
• 4.用冷水洗臉
  

醫療視頻: 這14種健康飲品可代替咖啡！保證一天下來精神飽滿

咖啡確實是一些人擺脫困倦和喚醒的有力武器 能量。這種飲料含有咖啡因，可以讓你更加警覺，這樣你仍然可以很好地運動。但是，喝太多咖啡對健康不利。要再次增加能量，尤其是白天，請遵循以下提示。

增加身體能量的提示，除了喝咖啡

疲憊的身體會妨礙你的生產力。如果您正在減少咖啡攝入量或不喜歡咖啡，那麼您可以通過許多其他方法來增加體內能量，例如：

吃口香糖

口香糖不僅可以清新口氣，還可以重建失去的能量。為什麼呢？口香糖可以增加心率。也就是說，富含氧氣的血液流入大腦。

此外，口香糖的味道，特別是薄荷的味道，給口腔帶來冷感，刺激神經系統更加警覺。

小睡一會兒

缺乏能量會讓你昏昏欲睡。選擇午睡可能是正確的選擇。午睡可以改善您的情緒，警覺性和表現。

但請記住，最有效的午睡時間是20到40分鐘，不超過20分鐘。睡得太久實際上讓你更困，有時讓你頭暈目眩。

3.耳朵按摩

當你的身體沒有能量時，試圖按摩你的身體是沒有害處的。特別是耳朵。在反射療法技術中，按摩耳朵可以消耗能量並提高警覺性。

這很容易，用拇指和食指按壓耳朵的外緣。每次身體感覺虛弱時，按摩10至30秒。

4.用冷水洗臉

就像口香糖的薄荷感覺一樣，洗臉可以刷新並提高你的警覺性。擊中面部的冷水可以刺激深呼吸，從而增加身體內的氧氣水平。

洗臉也可以讓你走到浴室。即使它看起來微不足道，走路也可以增加你的情緒和能量。但請記住，如果你走得更快，你將獲得這個好處。