內容:
- 醫療視頻: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
- 辦公桌很髒
- 暴飲暴食
- 大多數人坐（低體力活動）
- 大腦需要更新
- 5.肌肉問題的風險
醫療視頻: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
在辦公桌吃飯是一些人的選擇。也許原因是實際或在繼續工作或觀看視頻時能夠吃飯。但是，你知道在辦公室吃飯對健康有很多負面影響嗎？這是解釋。
辦公桌很髒
在辦公桌上吃東西不僅會讓我們懶得搬家，還會增加細菌污染的風險。辦公桌的設計不能食用，因此在不能食用的地方進食會有更高的微生物或細菌污染風險。
通常清潔的餐廳餐桌或吃飯地點肯定仍含有大量細菌。如果在辦公桌，筆記本電腦上， 手提電話，電話， 老鼠，電腦，電纜等都被清理乾淨了嗎？通常非常罕見甚至沒有。
手機是含有最多細菌的物體，然後是 鍵盤 手提電腦或電腦。
暴飲暴食
在辦公桌上吃飯時，通常不僅僅是我們的工作。不僅關注飲食，還關注筆記本電腦，手機或寫作等問題。這種情況使你不注意你吃的食物量，所以你可以吃飽，直到飽腹感。
如果你在工作中每天都這樣做，過多的食物會影響體重的增加和營養狀況的變化。世界衛生組織指出，除了體力活動較少外，肥胖的主要因素是高卡路里攝入量，尤其是高脂肪食物。
大多數人坐（低體力活動）
在2016年Wanner及其同事的研究中，據說坐著時間越長，與使用生物電阻抗分析測量的體脂百分比增加有關。
據世界衛生組織稱，低體力活動是導致心髒病，糖尿病，結腸癌風險，高血壓（高血壓），骨質疏鬆症，抑鬱症和焦慮的原因。此外，缺乏運動是除了過量攝入之外的主要因素之一，其影響超重狀況甚至肥胖的發生。
在辦公室坐太久的習慣的不良影響確實需要減少。在吃飯時退出或去廚房和辦公室餐廳可以替代滿足辦公室運動的需要。 RI衛生部的計劃 健康生活社會運動 呼籲所有身體活動較少的上班族增加步行活動。
大腦需要更新
工作半天后，必須更新大腦才能更清晰地思考。當你離開片刻工作並做其他與工作無關的體力活動時，甚至會出現新的想法。所以，在午餐時間自由思考時間和空間。不要太掛在辦公桌上。
5.肌肉問題的風險
除了增加肥胖的風險之外，坐太多也會引起疼痛問題，特別是在頸部，背部，肩部和手部。因此，通過在午休期間進行其他活動，提供改變其位置的肌肉機會。
