為什麼孕婦更好地側身睡覺？

內容:

• 醫療視頻: 孕妇躺姿不对容易伤到宝宝，专业护士教你孕期最佳躺姿！
  
• 為什麼孕婦的睡姿更好？
  
• 最好向右轉還是向左轉？
  

醫療視頻: 孕妇躺姿不对容易伤到宝宝，专业护士教你孕期最佳躺姿！

不僅需要考慮需要調節的營養，還需要考慮懷孕期間的睡眠姿勢。據說側臥睡覺是孕婦最好的睡姿。那是為什麼？對於孕婦來說，仰臥或側身是否正常？來吧，在下面的評論中找到答案。

為什麼孕婦的睡姿更好？

你當然知道，如果他的俯臥位睡覺被認為對孕婦不太好。這使您得出結論，孕婦可以安全地仰臥並向右側或左側睡覺。事實上，事實並非如此。許多健康專家建議孕婦應該側身睡覺。

事實上，睡眠位置影響血流，其中一個是下腔靜脈（IVC）。這些血管位於脊柱的右側，負責將血液從身體下部排出回心臟。

“如果孕婦仰臥，胎兒會抑制IVC並減少應該返回心臟的血液量，”博士約翰霍普金斯大學醫學院助理講師Grace Pien，引自Live Science。

鬱悶的IVC使血液不能順暢流動，因此母親和胎兒的氧氣和食物攝入也不是最佳的。這種情況可能導致血壓，呼吸和死亡問題。如果由患有哮喘或睡眠呼吸暫停的孕婦進行，則這種睡眠姿勢非常危險。

發表在英國婦產科雜誌（BJOG）上的一項研究顯示，懷孕期間仰臥睡覺的孕婦有更大的可能性經歷嬰兒的風險 還是出生 （嬰兒在子宮內死亡）。

最好向右轉還是向左轉？

如果你側身睡覺比仰臥睡覺更好，那麼你應該側身轉向哪一側？ 2015年英國醫學雜誌發表的一項研究表明，向右側臥位的位置也增加了小的風險還是出生 與左側睡覺相比。不幸的是，這項研究仍需要更深入地完成。

因此，孕婦可以在睡覺時向右或向左側身改變姿勢。這可以在睡眠期間提供舒適感，並且當您長時間因同一位置醒來時可防止痙攣或疼痛。