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成為一個健康的老年人並且沒有慢性疾病並不需要付出巨大的努力。您可以從每天努力清潔您的房子開始。事實上，研究表明，做簡單的家庭作業，如烹飪，洗碗，園藝和購物，可以幫助改善老年人的生活質量。
健康的老年人是努力清理房子的老人
根據美國馬里蘭州國家老齡化研究所臨床老年學分會的一項研究，健康的老年人是那些更勤於清理房子的人。該研究由Chhanda Dutta博士領導。
這項研究表明，清潔房屋是一項簡單的體育活動，對老年人有益。經常進行身體活動可以預防各種疾病並減少經常潛伏在老年人身上的身體機能。
身體活動可以幫助你變得更強壯，防止骨質流失，改善平衡和協調，改善情緒，改善記憶力，使睡眠更好，並減少因慢性疾病引起的某些症狀。那些患有某些疾病（如糖尿病或中風）的人可以預防健康狀況因身體活動而惡化。
上述研究結果也得到了德國BMC公共衛生期刊發表的一項研究的支持。該研究小組表示，65歲及以上的人如果更勤於做家庭作業，他們的預期壽命會更長。
研究人員報告說，每天花3到6個小時做家務的老年人中有25％的人表示健康狀況好於那些每天只花1-2小時做家庭作業的人。
有趣的是，據報導，在老年男性中，清理房屋以確保健康老年人的益處更高。事實上，家庭作業被認定為女性的職責。這一結論是在觀察了包括意大利，德國，英國和美國在內的七個以上國家的1.5萬多名男性和2萬名老年婦女的日常生活習慣後得出的。研究人員實際上發現，每天打掃房子不到三個小時，實際上減少了老年人的健康狀況，特別是那些通常比女性更少的男性。
整理工作分工，房子必須平均分配
研究結果證明，老年男性一般每天只花3小時清理房子，而老年女性每天可花費近5小時。對於女性來說，完成家庭作業的類型（拖地，洗碗和洗衣服，烹飪和購物）也比男人更難以進行維護和維修，例如修理漏水水龍頭。
太多的家庭作業也不利於健康，特別是對於老年婦女。他們的健康狀況往往會惡化，因為每天做3個多小時的家庭作業。最後，這種習慣會影響老年婦女的睡眠時間和質量。花費數小時做作業的女性也習慣於承受過度的壓力。
因此，為了保持健康的老年人在家中，需要在老年夫婦中分配家務。
