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醫療視頻: 沒自信怎麼辦？ 如何愛上運動？五種近期推薦..|| Ms. Selena
對於性格內向的人來說，與這麼多人一起參加尊巴舞課程或者玩五人制足球比賽可能會讓你感到不舒服。當你不得不進行閒聊並與許多人同時互動時，運動會讓人感到疲倦。不要讓這表明你有意鍛煉。內向的運動類型有很多選擇，最適合你的個性。看這裡，我們來吧！
我是一個內向的人嗎？
在為內向的人做運動之前，也許你必須確保你真的是一個內向的或不是內向的。
是的，如果你內向，那麼你會傾向於保持安靜。即使你不是一個真正害羞的人，你仍然選擇談一點。這是因為他們會內向 在說話之前思考和處理信息。
此外，具有這種個性的人更常使用額葉的大腦部分。這部分大腦在處理，存儲和生成新信息方面起作用。
內向的人也喜歡在比較大的圈子裡更小的圈子裡進行交流。像這樣的溝通實際上被認為更有用，可以談論深刻的事情。
所以，這並不意味著內向的人都是害羞的人，呵呵。只是溝通不同。
內向的運動類型
如果你性格內向，那沒有錯。你怎麼了？ 懶惰的運動，你的健康實際上受到了傷害。
別擔心，你必須被迫與很多人交談。內向的運動有幾種類型。來自健身網站的報導 健身雜誌，這裡有一些選擇。
1.游泳
對於性格內向的人來說，游泳可以成為“表達自由”的地方。問題是，在水中會產生沉默和平靜的感覺，沒有其他人的聲音或乾擾。
游泳是一個很好的機會，專注於自己的思想，同時做舒緩，重複的動作。
不要忘記使用完整的游泳設備，如泳衣，眼鏡和耳塞。所以，當你的運動會感覺更舒服。
2.間歇訓練
間歇訓練 高強度（高強度間歇訓練，HIIT）是近年來流行的一種運動。許多人喜歡這項運動的原因是因為這種運動可以快速燃燒卡路里並且不需要很長時間。
所以，你做高強度的運動，但只是很短的時間。讓這項運動適合你內向的人的事情是，你可以獨自完成，你不需要朋友。
這項練習通常依賴於在一定時間內重複或重複運動。這使得HIIT成為減肥的強大有氧運動。
普拉提
你有沒有試過普拉提？如果你性格內向，也許你會喜歡它。專注於訓練腹部肌肉的運動可以在任何地方進行，不需要他人的幫助。如果你只是想開始定期運動，普拉提可能是正確的選擇。因為，這種類型的運動會訓練身體的耐力和肌肉力量和靈活性。
所以，你不會直截了當奮鬥的 做普拉提時做這項運動後感到放鬆是那些性格內向的人最喜歡的。
4.瑜伽
與普拉提沒有什麼不同，您可以通過瑜伽來獲得舒適與安寧。幾乎所有的瑜伽動作都會讓你的身體肌肉更加靈活。
瑜伽的主要目標是，您可以很好地控制和調節您的呼吸，使其輕鬆放鬆。輕鬆的身體，很容易獲得內心的平靜。
因此，瑜伽是適合內向的運動，因為它是一種趨於平靜和安靜的活動。
