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醫療視頻: 這樣睡覺的人，你的身體會很棒，中醫忠告：補腎要這樣「睡」
你可能會花大約三分之一的時間睡覺。有合適的睡枕是非常重要的 睡得好，質量，舒適和平靜。此外，選擇合適的睡枕也可以避免一些健康問題。
如果您使用的睡眠枕不適合您的需求 頭痛, 頸部疼痛，肩膀和手臂麻木，打噴嚏。那麼，最健康，最舒適的枕頭是什麼？這是解釋。
根據您的睡姿選擇睡枕
睡覺姿勢在你的背上
如果你睡在背上，你需要一個不太硬或太高的枕頭。頸部不必上升，但是它被充分支撐，使得頭部保持與上背部和脊柱平行。此外，嘗試用另一個枕頭睡覺或在膝蓋以下枕墊以減輕下背部的壓力。
睡在他的肚子上
如果你睡在肚子上，你需要一個柔軟的枕頭。你也應該嘗試用枕頭下的枕頭睡覺，以防止下背部疼痛。
睡姿傾斜
如果你睡在你身邊，你需要一個與頸部形狀相匹配的枕頭。所以，確保你選擇的枕頭非常柔軟和柔軟，這樣你就可以按照你的方向。你還必須保持頭部足夠高，以便脊柱保持平行。
根據枕頭的內容選擇睡枕
泡沫
泡沫枕頭非常適合擁有它們的人 睡眠問題，這個枕頭將減少下巴或頸部的張力。使用泡沫填充枕頭，密度合適，使用舒適。
記憶泡沫（記憶泡沫)
記憶海綿枕頭的內容物由一種通過特殊工藝製成的聚氨酯泡沫製成。記憶海綿枕頭可以在您移動時調整您的身體形狀，並可以恢復到原始形狀。
因為這種形狀能夠調整你的頭部和動作，所以這種類型的枕頭也適合那些喜歡睡在你身邊或背上的人。
膠乳
這種類型的睡眠枕是最強大的枕頭，可抵抗蟎蟲和真菌。這個枕頭還可以幫助克服背部和頸部的問題。
羊毛或棉
羊毛或棉花是對蟎蟲和真菌有抵抗力的天然成分。這兩種成分往往都很難。所以，如果你喜歡濕滑的枕頭，這種填充物不適合你。
鵝毛
建議使用含有這種材料的枕頭作為晚上休息的好枕頭之一。這個枕頭也很柔軟，不會太濃，所以適合喜歡躺在肚子上的人。
選擇最健康的枕頭，深度睡眠和新鮮身體的秘訣
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