禁食空腹時血糖的提示

內容:

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• 禁食時控制血糖的提示
  
• 在禁食期間吃部分以維持血糖水平的規則
  
• 黎明和破碎時食物的選擇會影響禁食時的血糖水平
  
• 必須考慮另一件事，以便在禁食時保持血糖水平
  

醫療視頻: ❌ 缺少這些，別想斷食｜3個〖#間歇性斷食〗必備補充品

在禁食期間，會發生許多身體變化。其中之一是禁食期間血糖水平下降。實際上，每個人在禁食時都會出現血糖水平下降的情況。但如果它發生在糖尿病患者身上，這肯定是一個大問題。因此，如果糖尿病患者想要禁食，必須考慮很多事情。以下是糖尿病患者禁食時控制血糖水平的提示。

禁食時控制血糖的提示

禁食期間不受控制的血糖量會引起糖尿病患者的並發症，如高血糖和低血糖。因此，如果他們在齋月期間加入禁食，糖尿病患者必須做幾件事。

在禁食期間吃部分以維持血糖水平的規則

實際上，這取決於糖尿病患者在禁食時的計劃。這種飲食安排肯定會極大地影響體內血糖的變化。

• 碳水化合物，至少消耗總卡路里需要量的45-50％或每天至少130克碳水化合物。
• 纖維，每天約20-35克。
• 蛋白質，它在一天內佔總熱量的20-30％。
• 脂肪，必須消耗少於每天總卡路里的35％。

糖尿病患者必鬚根據自己的需要消耗卡路里。例如，你每天的卡路里需要量為1500-2000卡路里，你可以分為卡路里，在黎明時吃，快速打破，以及這兩次之間的零食。您可以將卡路里需求分成兩份，並留下100-200卡路里的零食。

黎明和破碎時食物的選擇會影響禁食時的血糖水平

不僅必須考慮的部分，但這些食物的選擇也會影響禁食時的血糖水平。以下是指南。

• 醣類，避免食用含有大量簡單碳水化合物的食物，如糖和蜂蜜。優選地，用水果代替所有含糖的快餐食品。同時食用含有纖維的碳水化合物，如糙米或小麥。
• 蛋白質，推薦食物，如魚，低脂牛奶，瘦肉。避免吃油炸食品和含有不良脂肪的食物。
• 脂肪，使用含有不飽和脂肪的油，如棕櫚油，橄欖油，菜籽油。同時避免使用含有高飽和脂肪的黃油。

喝足夠的水使七個人用浴缸補充水分，但要記住避免含有甜味的飲料。在黎明時間和打破禁食之間喝多了，吃飯時不要喝太多，因為這會導致胃變得臃腫。

必須考慮另一件事，以便在禁食時保持血糖水平

• 對於糖尿病患者，建議在禁食期間進行鍛煉。但是在休息之前要避免運動，因為低血糖的風險很高。
• 從飲用水開始，恢復體內的液體，最好快速打破。此外，糖尿病患者可能會消耗水果。
• 最好在接近祈禱時吃sahur。這有助於在禁食時穩定血糖。
• 在快速，黎明前和中午時間之前和之後2小時測試血糖水平。如果糖含量太低，低於70 mg / dL，您應該取消禁食並立即就醫。
• 如果您服用該藥物或必須始終注射胰島素，您應該在決定禁食前討論藥物管理時間表的變化。