內容:
醫療視頻: 9個證明外星人UFO存在的驚人【陰謀論】！
事實上，不僅令人滿意的激情，性生活對身心健康也有無數益處。健康的性別益處之一是它可以預防尿失禁或叮咬。是的，beser使您難以保持尿液，因此您可以反復往返於浴室。然後，性別怎麼能使失禁的症狀消失？
性行為何能阻止它？
在性交，跳躍，打噴嚏和大笑等體育活動中，強壯的骨盆底肌肉對於避免尿失禁或滲漏非常重要。
骨盆底肌肉越弱，您就越有可能出現尿失禁症狀。這是因為骨盆肌肉較弱會降低膀胱容納尿液的能力。
特別是如果你是一個從中年到高齡的女性，她已經經歷了幾次懷孕和分娩。骨盆肌肉和組織可能已經受損。
懷孕和分娩的年齡和歷史是削弱骨盆底肌肉的主要因素。這就是為什麼你在移動中很可能會出現尿液洩漏的原因。
專家指出，恢復基於階段的肌肉力量以預防尿失禁的一種方法是定期進行性生活。在性愛過程中，幾乎所有的身體肌肉都會收縮，包括盆底肌肉和膀胱肌肉。因此，性生活成為骨盆周圍肌肉的一種鍛煉，以加強自身。
當性高潮時，陰道器官，子宮，肛門和骨盆底肌肉收緊和收縮近20秒。這是一項非常好的鍛煉，可以加強骨盆底肌肉的虛弱。
因此，性行為對膀胱的健康非常有益。也就是說，與伴侶發生性關係的次數越多，身體控制膀胱的能力就越強。
這樣可以看出你的膀胱健康對性有益。與您的伴侶定期進行這項工作可以使這種性別益處長期發生。
不僅是性，這是一個提示，以便骨盆肌肉變得強壯
除性之外，還有幾種方法可以通過以下方式保持盆底肌肉的力量來維持膀胱控制力量：
凱格爾的演習
凱格爾鍛煉已成為加強骨盆底的有效鍛煉。美國家庭醫生學會（AAFP）表示，早上10次，晚上10次，可以增強骨盆底肌肉。
通過訓練這些肌肉，身體可以控制泌尿道，使其不易洩漏。據AAFP稱，每天定期進行7到12週的Kegel運動後，膀胱控制會有所改善。
2.保持理想的體重
根據發表在泌尿外科雜誌上的研究，你吃的重量越多，對膀胱施加的壓力就越大。
由於體重過重導致的持續超壓會使膀胱失去力量，直到您在進行某些體力活動時難以保持尿液。因此，找出並保持理想體重，以改善膀胱健康。
3.限制咖啡因和酒精的攝入量
咖啡因和酒精是利尿飲料，讓你更經常地排尿。不幸的是，頻繁的排尿會使肌肉更容易受到刺激，從而導致失禁。
膀胱中的神經受體會在大腦開始充滿時告訴大腦，但如果膀胱有問題，大腦就會收到膀胱已滿的信息，即使它沒有。這會使周圍的肌肉收縮並導致滲漏。
