內容:
醫療視頻: Eric周興哲《怎麼了 What's Wrong》Official Music Video - 華劇【你有念大學嗎？】片尾曲
時間 心情 不要亂，也許你覺得你想立刻蜷縮或低頭。最重要的是做錯事。嗯，事實證明專家最近發現某些姿勢和坐姿可以幫助改善 心情，請參閱下面的完整說明。
是否有與坐姿錯誤相關的抑鬱症狀？
蕭條 是一種在社區中很常見的情緒障礙。雖然看起來微不足道，但仍然存在的蕭條會影響思維方式，感覺， 心情，和日常活動。
報導來自 醫學日報，奧克蘭大學的專家開始研究如何改進 心情 鬱悶的人很快。他們懷疑良好的姿勢可以幫助改善情緒並減輕抑鬱症狀。
該研究發表在“行為療法和實驗精神病學雜誌”上，涉及61名患有輕度至中度抑鬱症的參與者。他們被分配到練習二 坐姿，從直立的坐姿和坐姿彎曲或通常每天進行的姿勢開始。
起初，他們被要求直視並伸直背部和肩膀。在那之後，參與者被要求更加放鬆，降低肩膀並降低頭部。通過這兩個坐位，參與者被要求進行短短五分鐘的演講，並填寫問卷以測量研究期間的抑鬱症狀。
結果，患有抑鬱症的人傾向於更容易表達悲傷內涵的詞語。這個坐姿稱為 心臟綜合症 或閉合性肝綜合徵。這種狀況好像描繪了抑鬱症的患者，正在保護他的心臟免於失望。
同時，坐得更加正直的參與者往往更有活力，心情愉快，更專注於自己。這表現為“I”這個詞的出現，根據專家的說法，這是一種自信的形式。也就是說，參與者感覺抑鬱症的症狀傾向於在直立坐姿下降低。
然而，這項研究仍然是暫時的，需要進一步發展。這是因為研究人員只發現了減少抑鬱症狀的短期效果。因此，修復坐姿不能保證長期治療抑鬱症。
然後，坐姿可以改善 心情?
事實上，修復一個錯誤的坐姿會對它產生積極的影響 心情有人。適當的坐姿有助於減輕疲勞，增加對輕度至中度抑鬱症患者的關注。
你知道，這種方法不僅適用於抑鬱症患者。對於那些沒有抑鬱但溫和的人 心情不好，坐直可以幫助你再次興奮。
嘗試更加直立，同時喘氣，直視前方。當你伸直肩膀時，你會發現更容易屏住呼吸並設置一種混亂的情緒。因此，與往常一樣向前傾斜時，你會感覺更好，更樂觀。
根據希爾德斯海姆大學和德國波鴻魯爾大學的臨床心理學家的說法，更直立的坐姿也可以幫助增加大腦活動。這很有用 改善記憶力 並使你傾向於使用積極的話語。
改變坐姿的習慣並不容易，最初可能會讓你感到疲倦。但是，如果慢慢地逐漸訓練，隨著時間的推移，你會習慣性地做得更輕鬆。
