內容:
醫療視頻: 可以及早預防的子宮頸癌
宮頸癌是女性最大的禍害之一。除了由遺傳因素引起外，癌症的發展也受到您所生活的生活方式的極大影響。好消息是宮頸癌是HPV疫苗可以通過疫苗接種預防的眾多癌症之一。但健康的飲食和生活方式呢？通過健康的生活來預防宮頸癌是否可能？
健康的生活方式可以降低宮頸癌的風險
根據“營養學雜誌”上發表的一篇文章，飲食和生活方式的變化可以預防約30％至40％的癌症。雖然沒有某些食物可以預防宮頸癌，但以下一些健康的生活方式可以幫助降低患宮頸癌的風險。
1.運動
常規運動為您提供了無數的好處，這已經不是什麼秘密了。除了保持身體健康，運動還可以保持你的體重，克服整個身體脂肪的積累。因為，超重的人更容易患癌症。
如果你沒有足夠的時間鍛煉身體，你仍然可以每天積極地通過簡單的事情，例如步行到公共汽車站，選擇爬樓梯而不是辦公室電梯，或者在去辦公室之前定期做家庭作業。
2.戒菸
除了預防喉嚨和肺部的癌症，戒菸的努力也可以讓你免於宮頸癌。一項研究報告說，吸煙者患宮頸癌的可能性是非吸煙者的兩倍。這是因為吸煙會降低免疫系統的功能，這通常會導致宮頸癌的發展。
3.保持健康的飲食
發表在“營養與癌症”雜誌上的一項研究發現，食用富含抗氧化劑，類黃酮，葉酸，類胡蘿蔔素，維生素C，維生素E和纖維的食物的人患宮頸癌的風險降低了40％至60％。據報導，這些物質通過抑制宮頸細胞向癌細胞的變化，有助於更快地清除HPV感染。
現在，您可以通過吃水果，蔬菜，堅果和種子來獲得這些物質的好處。減少宮頸癌風險的蔬菜的一些例子是西蘭花，捲心菜，大蒜，洋蔥，生菜，菠菜，胡蘿蔔，甘藷，南瓜。雖然您可以食用的水果列表是鱷梨，蘋果，草莓，橙汁。
如果你是茶的粉絲，嘗試用綠茶取代它，這有助於防止你患上宮頸癌。
4.進行子宮頸抹片檢查
如果你性活躍，那麼你必須接受子宮頸抹片檢查。因為，這項測試有助於了解宮頸癌細胞發育的可能性。通過子宮頸抹片檢查，您的產科醫生將採集宮頸細胞樣本，尋找可能變成癌症的細胞。因此，如果存在可疑的癌前細胞，則可以立即移除細胞。
美國癌症協會建議，從21歲開始，女性必須每三年進行一次子宮頸抹片檢查，直至29歲。之後，建議您在3 - 5年內常規進行65歲以下的子宮頸抹片檢查。您進行子宮頸抹片檢查越早，就越能預防癌細胞發展得更嚴重。
然而，雖然上述生活方式和飲食模式可以降低宮頸癌形成的風險，但這不能預防感染HPV病毒，這是宮頸癌的罪魁禍首。因此，您仍需要HPV疫苗來預防宮頸癌。
