5園藝對身心健康的益處

內容:

• 醫療視頻: 試著每天吃一顆水煮蛋，看看會有什麼變化
  
• 園藝對健康有什麼好處？
  
• 1.減肥
  
• 2.降低患心髒病的風險
  
• 3.增加耐力
  
• 4.保持大腦健康
  
• 5.改善手部協調和力量
  

醫療視頻: 試著每天吃一顆水煮蛋，看看會有什麼變化

你還記得蘇德太太創作的兒童歌曲，上面寫著“鋤頭，鋤頭，我很樂意在我們的花園種植玉米”？園藝實際上可以讓你的心快樂。你知道，許多醫學研究證明了這一點！不僅如此。園藝也有益於您的身體健康。園藝對您的健康有什麼好處？在本文中找到答案。

園藝對健康有什麼好處？

雖然可以獲得綠地，但房主很少會出於各種原因最大限度地實現這一目標，包括任何時候，害怕昆蟲，缺乏園藝天賦或不喜歡臟手。事實上，通過照顧家中最小的花園，您可以提高您的生活質量。

許多人沒有意識到園藝是一種體育活動，其在跑步機上以5公里/小時的速度運行具有相同的強度。除了美化你的主頁，每天留出幾分鐘來治療你的植物也改善了心臟健康。以下五種其他園藝益處對您的健康同樣有益。

1.減肥

通過園藝，你的身體會移動，以便燃燒身體的卡路里。如果這段時間你發現很難減肥，那就試試園藝吧。根據美國公共衛生雜誌的研究，園藝可以減輕重量到5至7公斤。根據英國威斯敏斯特大學的研究，經常照顧花園和盆栽植物的人的BMI（體重指數）低於那些不喜歡園藝的人。

2.降低患心髒病的風險

雖然未被歸類為有氧運動，但園藝也可降低患心髒病的風險。根據英國運動醫學雜誌的研究，園藝可以將心髒病和中風的風險降低30％。

3.增加耐力

園藝確實會讓你的雙手變髒。然而，土壤中含有的細菌實際上可以增加你身體的耐力。這樣你就不會輕易生病，更容易對抗感染。這是“科學”雜誌的一項研究所揭示的。哥本哈根大學進行的研究還發現，園藝可以預防過敏。

4.保持大腦健康

園藝不僅有益於身體健康，也有益於大腦健康。 “阿爾茨海默病雜誌”的研究表明，園藝可以保護認知健康，增加腦容量，並將阿爾茨海默氏症的風險降低50％。

5.改善手部協調和力量

手部力量，靈活性和協調性是支持日常活動的重要因素。園藝是提高這種能力的有效方法。