警報，吸煙結果可能會影響你的肌肉工作

內容:

• 醫療視頻: 健身可以喝酒嗎？｜怎麼喝不會胖
  
• 吸煙對肌肉工作的一些影響
  
• 1.增加運動時肌肉受傷的風險
  
• 2.降低移動能力
  
• 3.抑制肌肉細胞的生長
  

醫療視頻: 健身可以喝酒嗎？｜怎麼喝不會胖

作為一種危險行為，吸煙是各種慢性病的首要原因。降低吸煙引起的健康質量是由於接觸進入呼吸​​系統的毒物和血液流動，這通常會擾亂心臟和血管的工作。不僅如此，大多數身體細胞（包括肌肉細胞）也會經歷吸煙的影響。吸煙造成的肌肉損傷可能不會導致嚴重的健康問題，但它會降低一個人整體身體活動的質量。

吸煙對肌肉工作的一些影響

1.增加運動時肌肉受傷的風險

吸煙者更容易出現扭傷或肌肉損傷。吸煙者的肌肉也更容易疲勞，這增加了重複動作造成傷害的機率過度使用傷害由於沒有強壯的組織或肌腱支撐，背部疼痛和疼痛，肩部損傷（滑囊炎）和運動時的意外傷害（例如脫臼）導致，跌倒或失去力量。

2.降低移動能力

對於個體能夠最佳地移動而言，血管的健康是至關重要的。然而，由於身體運動能力下降，血管往往會對吸煙者造成傷害。

基本上，肌肉需要足夠的氧氣攝入量才能在運動或身體活動期間達到最佳效果。通過吸煙，肌肉將以多種方式缺乏氧氣攝入，包括：

• 與正常情況相比，吸煙者的肺活量減少至少10％。結果，氧氣被吸入並分配到血液和肌肉中更少。
• 暴露於一氧化碳 運輸 氧氣減少肌肉細胞。
• 來自香煙的毒素也會損害氧載體，即紅細胞，從而妨礙在身體活動期間受損的肌肉再生過程。
• 氧氣水平的降低也對提供能量的過程產生影響，因此在吸煙者中，身體活動耐力的能力也趨於降低。

3.抑制肌肉細胞的生長

吸煙還有機會抑制體育鍛煉形成的肌肉的生長，因為基本上肌肉質量的增加需要新肌肉細胞的最佳再生。許多研究表明，吸煙引起的肌肉損傷是由肌肉代謝的破壞，炎症和氧化應激的增加以及引發肌肉萎縮的基因過度激活引起的。