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醫療視頻: 人到中年，經常半夜醒來睡不著？醫生：可能是這5種病的徵兆 語音文章
每個人都有自己熬夜的理由。要么做尚未完成的學業，趕上來 期限 工作，或等待 視頻通話 來自其他國家的愛好者。然而，最煩人的事情是我們在半夜睡覺時繼續醒來。結果，即使在睡了8個小時之後，你也會在早上醒來時仍然昏昏欲睡，因為睡眠不安。
睡不好不是一個大問題。但事實上，一項研究表明，70％的睡眠困難的人會在早上感到疲勞，因此它會干擾日常活動。即使按照 疾病中心慢性病 （CDC），睡眠障礙與高血壓，糖尿病，抑鬱症，肥胖症，癌症，死亡率增加以及降低生活質量和生產力的風險相關。
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我們經常在午夜醒來的原因是什麼？
以下是可能導致您在睡眠中醒來的事情：
1.疼痛
由於壓力或健康狀況惡化，可能會出現疼痛或疼痛。在一項研究中，15％的美國人報告患有慢性疼痛，2/3還報告患有睡眠問題。背部疼痛，頭痛和顳下頜關節綜合徵（下頜肌肉問題）是與疼痛或疼痛相關的睡眠剝奪的主要原因。
2.精神疾病和壓力
你也可能在半夜醒來時想到許多事情，比如工作，與戀人的關係，或者沒有結束的大學作業。最後，你總是會因為經常導致壓力的焦慮而上床睡覺。事實證明，失眠是抑鬱和焦慮的症狀和原因之一，導致你越來越難以入睡。
打鼾
打鼾是一種可以影響任何人的常見病症。通常，打鼾的習慣在男性和超重人群中更為常見。打鼾的習慣，不僅會擾亂你的睡眠伴侶，還會損害你自己的睡眠質量。這些習慣可以通過醫療幫助來獲得良好的睡眠。
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時差
前往有不同時區的國家，可能會影響您的睡眠時間。這稱為時差。我們的身體需要長達三天的時間來適應光線和另一個時區的新睡眠時間表。這可能會讓你無法入睡。
5.荷爾蒙的變化
更年期，月經和懷孕是女性睡眠問題的主要來源。根據 國家睡眠基金會大約40％的圍絕經期婦女（處於更年期過渡期的人）會有睡眠問題。
6.疾病和醫療條件
通常，睡眠問題與其他疾病一起出現。例如，患有肺部疾病或哮喘，喘息和呼吸短促會干擾您的睡眠，特別是在早晨。如果您患有心力衰竭，您可能會出現異常的呼吸模式。事實上，帕金森病和其他神經科醫生實際上可能會導致睡眠困難。
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7.喝咖啡
通常，每個喝咖啡的人都會因為咖啡中的咖啡因含量而難以入睡。因為咖啡因是一種興奮劑，大多數人在早晨醒來或白天或晚上保持警覺後使用它。雖然重要的是要注意咖啡因不能代替睡眠，但攝入含咖啡因的咖啡會使我們感到更加警覺並在午夜醒來，阻止大腦中誘導睡眠的化學物質並增加腎上腺素的產生。
8.疲勞
活動量確實經常累人。我真的很想躺在床上立即入睡並補充失去的力量。但是，疲勞只能讓你入睡。事實證明，疲倦和困倦之間實際上存在很大差異。
當你累了的時候，你的身體仍然在問一個問題，你是否厭倦了壓力或疲憊的身體活動。簡單地說，衝到床上就像匆匆睡覺一樣。
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