內容:
- 醫療視頻: 懷孕後邊吃邊吐怎麼辦？10個緩解孕吐的小竅門，總有一個適合你
- 懷孕期間有7種處理胃酸的方法
- 1.改變你的飲食習慣
- 喝一杯能帶來溫暖的飲料
- 3.睡在舒適的位置
- 4.保持體重在正常範圍內
- 5.穿寬鬆的衣服
- 6.使用抗酸藥物
- 7.不要吸煙
醫療視頻: 懷孕後邊吃邊吐怎麼辦？10個緩解孕吐的小竅門，總有一個適合你
懷孕期間的胃酸是一種自然發生的事情。這種病症，醫學上稱為GERD（胃食管反流病），當胃酸上升到食道或食道時發生，導致胸部發熱（胃灼熱）。當您懷孕時，GERD可能由荷爾蒙影響引起，這會使您的消化系統移動得更慢。此外，它還可能由子宮產生的胃壓力繼續增長引起，特別是在懷孕的第二和第三個三個月。
懷孕期間有7種處理胃酸的方法
懷孕期間胃酸增加，當然會讓你感到不舒服。但是，您不必擔心，因為有幾種方法可以減少它。
1.改變你的飲食習慣
這是治療胃酸紊亂的最佳方法。您需要改變的一些與您的飲食習慣有關的事情是：
- 少量但經常吃飯。
- 慢慢吃，不要急。
- 吃完後不要立即躺下或睡覺。如果你想躺下或睡覺，至少你必須在進食後等待2-3小時。給你的胃時間來處理你剛剛吃的食物。為此，建議您不要在睡前吃晚餐。
- 最好避免吃巧克力和薄荷，因為這兩種食物會使你的胃酸症更加嚴重。巧克力和薄荷可以使食道肌肉（連接食道和胃的通道）放鬆，使胃酸上升到食道。
- 還要避免辛辣，酸味和咖啡的食物。這些食物也會使某些人的胃酸紊亂加劇。如果吃了這些食物後感到不適，就應該停止進食。您可以選擇其他不會惡化胃酸的食物。
- 吃東西時避免喝太多，這會使你的胃飽滿，讓你感到不舒服。建議在懷孕期間多喝水，但選擇合適的時間，不要只要你吃。
- 吃完後嘗試嚼口香糖。口香糖可以使唾液分泌增加，因此它可以幫助中和上升到食道的酸。
喝一杯能帶來溫暖的飲料
您可以嘗試喝溫薑水以緩解酸反流的症狀。生薑還可以消除您在懷孕期間通常會感受到的噁心和嘔吐感。或者，也許你可以製作一杯溫牛奶或洋甘菊茶，讓你感覺更舒服。
3.睡在舒適的位置
如果您在懷孕期間經常出現胃反流，您應該睡覺時使用比平常更高的枕頭。頭部和上半身部位的位置高於胃的位置將有助於防止胃酸向上升起。這也有助於消化系統的運作。
此外，您可以更舒適地在朝左的位置睡覺。在面向右側的位置睡覺會使您的胃位置高於食道，因此您可以感受到它 胃灼熱。
4.保持體重在正常範圍內
當您懷孕時，您需要增加體重，以支持您的健康和子宮內的嬰兒。然而，懷孕期間過多的體重增加也不好。懷孕期間超重可讓您在懷孕期間經歷胃酸反流，因為胃被大的子宮壓迫。為此，您必須在懷孕期間將體重保持在正常範圍內。最好諮詢醫生，在懷孕期間應該達到多少體重增加。
5.穿寬鬆的衣服
懷孕時，穿著寬鬆的衣服，穿著時會感到舒適。穿緊身衣（尤其是腰部和腹部）會對你的胃施加更大的壓力，這會加重胃酸紊亂。
6.使用抗酸藥物
抗酸劑是常用於治療胃潰瘍或增加胃酸的藥物。抗酸劑中的鎂或鈣含量可以緩解您的不適感。但是，在懷孕時選擇抗酸劑時應該小心。因為含有碳酸氫鈉的抗酸劑會導致液體滯留或腫脹。此外，你應該避免使用含有鋁的抗酸劑，因為它會引起便秘，並且可能導致高劑量中毒。選擇不含高濃度鈉，鋁或阿司匹林的抗酸藥物。
7.不要吸煙
如果你吸煙，你應該在懷孕時戒菸。除了因為吸煙會對您的健康和寶寶的懷孕產生負面影響，吸煙也會增加您的胃酸。
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