在懷孕期間克服噁心和嘔吐（早晨疾病）的有效方法

內容:

• 用食物克服噁心和嘔吐
  
• 處理噁心和嘔吐的其他變化
  
• 什麼時候聯繫醫生？
  

孕吐 是刺激經常在懷孕期間發生的噁心和嘔吐。雖然有名 孕吐噁心和嘔吐不僅發生在早晨。 孕吐 一般發生在懷孕的頭三個月，但不排除懷孕期間繼續發生的可能性。

荷爾蒙的變化，情緒緊張，疲勞，血糖水平下降，直到某些類型的食物是它的原因 孕吐 在懷孕初期。噁心，有時隨後嘔吐可以通過幾種方式克服，其中之一是注意你消耗的東西。

用食物克服噁心和嘔吐

• 如果您醒來時感到噁心，請嘗試進食 先是新鮮的餅乾，然後從床上慢慢起床。
• 吃一小部分，但經常。避免在一餐中大量食用。太飽的胃可引發噁心和嘔吐。
• 減少食用高脂肪和高鹽的食物，吃含有高蛋白質的食物，這些食物包括在小麥麵包，糙米和燕麥等複合碳水化合物中。一杯含有低脂花生醬的小麥麵包可以作為您可以安全食用的零食選擇。
• 避免食用味道尖銳刺痛的食物。
• 減少軟飲料，含酒精，含咖啡因和過甜的消費。
• 您可以選擇食用溫度低或室溫的食物。在炎熱條件下食用的食物會散發出非常濃烈的香氣，並會加重噁心。
• 嘗試將生薑放入日常飲食中。一杯溫姜，薑茶，甚至生薑糖都可以幫助你克服噁心。生薑已被證明是減少噁心的替代品，沒有任何有害的副作用。

處理噁心和嘔吐的其他變化

除了注意你消耗的東西，改變一些習慣和注意周圍的環境條件，並嘗試其他類型的治療也可以幫助處理孕吐。

• 如果您習慣佩戴腰帶，請確保不要太緊，以免壓迫胃部。
• 允許良好空氣交換的室內通風也可以減少噁心，特別是如果您對某些香氣更敏感。
• 戒菸，盡量不要接觸香煙煙霧。
• 您可以嘗試針灸來減輕症狀 孕吐， 但一定要先諮詢醫生。

什麼時候聯繫醫生？

如上所述的家庭護理通常足以克服 孕吐，如果出現以下症狀，應立即聯繫醫生：

• 你的噁心和嘔吐越來越嚴重，直到懷孕第四個月才停止。
• 你感到虛弱，頭暈，並且很難做活動。
• 你發高燒，嘔吐物中有血液。
• 你每天嘔吐超過3次，每次吃喝都會嘔吐。
• 你快速減肥。

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