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醫療視頻: 長期喝咖啡的人一定要看！！身體變化太讓人吃驚了!語音文章
許多人在早上做的第一件事就是早餐，同時還有一杯溫暖的咖啡。有些人甚至不能吃早餐，只是在離開家之前先啜飲一杯。但是，你可能會驚訝地發現早上空腹喝咖啡是個壞主意。
如果你早上空腹喝咖啡會有什麼後果？
1.胃酸增加
胃酸在支持食物的順利消化方面起著重要作用，它是在你吃東西，聞到食物，甚至在考慮食物時產生的。另一方面，胃酸是一種強腐蝕性液體，如果留在胃中而沒有任何食物加工，可能會在反復接觸後損壞胃壁。
咖啡，甚至不含咖啡因的咖啡（無咖啡因但是，它已經被證明可以刺激酸的產生。因此，空腹喝咖啡會增加胃酸度，從而導致全天胃灼熱和消化功能紊亂。
2.讓你輕鬆緊張和焦慮
一般來說，喝咖啡會產生焦慮，壓力，還包括情緒波動。此外，5-羥色胺的水平 - 一種引發平靜和快樂的激素 - 由整個早晨基本上低的大腦產生。當你早上空腹喝咖啡時，這種負面影響被認為會變得更糟。
咖啡因會刺激你的神經系統，這意味著過多的咖啡會加速你的心率並增加血壓。因此，您更容易感到焦慮和壓力。此外，咖啡因可以讓你來回到浴室，這可能會引發脫水症狀，這可能會耗盡能量，導致頭痛。
相反，已知食物對消化和神經系統具有鎮靜作用。因此，一邊喝咖啡一邊吃，有助於減少咖啡帶來的壓力。
3.抑制激素皮質醇的產生
早上空腹喝咖啡會干擾皮質醇的產生，這是生物鐘的重要組成部分，身體的自然警報可以幫助我們在早上醒來，讓我們在晚上昏昏欲睡。早上，大腦會釋放出大量的皮質醇，以喚醒我們。當你在醒來後立即喝咖啡時，這會導致皮質醇的產生減少，身體變得更加依賴咖啡因來製造它。 讀寫能力.
隨著時間的推移，身體對咖啡因的依賴實際上會導致身體對咖啡因的影響免疫 - 這會使他們陷入惡劣的惡性循環中，在早晨喝咖啡以喚醒身體是徒勞的。
如上所述，早上空腹喝咖啡不是一件好事。但事實上，擺脫這種習慣感覺很困難。如果你早上還想要一杯咖啡怎麼辦？
早上喝咖啡的安全方式
對於大多數人來說，咖啡是日常儀式的重要組成部分，也是他們早上想到的第一件事。許多人還說，沒有咖啡開始一天可以把它們變成凶狠且煩人的怪物。
如果你想繼續服用每日劑量的咖啡因而不必處理胃灼熱，專家建議你在吃固體食物後喝咖啡。醒來後喝一杯溫水，然後吃早餐，最後能夠啜飲你最喜歡的咖啡。
如果此時早餐不適合你，可以在你的黑咖啡中加入牛奶或一勺黃油，以幫助你的身體獲得維生素和其他營養素，這樣可以減少咖啡因對空腹的不良影響。
除了空腹喝咖啡，晚上睡覺前喝咖啡對健康也有害。點擊以下鏈接，了解何時喝咖啡的最佳時間。
