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醫療視頻: 「艾煙」究竟是好是壞,你又知道多少?--慈惠仁
“我可以吸一次這個！只有今晚我會抽煙，明天我會再次停下來。“
聽起來很熟悉？當您經歷“尼古丁”症狀時，自然會出現吸煙的想法。你的思想可以盡力說服你只吸一次煙。
不要讓這種想法壓倒你;這在尼古丁成癮的恢復過程中是正常的。承諾不要注意頭腦，只關注你面前的那一天。
不要擔心明天，不要再抽煙了。想想如何在沒有吸煙的情況下度過今天。
上癮的陳詞濫調可能會突然出現，你的頭腦會嘗試合理化吸煙是可以的。這是與你交談的成癮和習慣的症狀，試圖引起你的注意。
保護你的思想
使用一系列理由戒菸，並提醒自己為什麼停止吸煙以及停止吸煙的程度。不要以為你已經成功，所以你可以輕鬆吸煙並再次停止。戒菸的人通常會花費數年時間戒菸。
如果你真的想回到吸煙，請花點時間思考以下問題。
- 為什麼我戒菸？
- 我吸煙多久了？
我有多長時間沒有香煙？ - 免費吸煙需要多長時間？
- 如果我回去吸煙，我會再次停止嗎？
- 我會再次戒菸多久？幾週，幾個月，幾年？如果疾病出現怎麼辦？
- 在另一個時間停止會更容易嗎？
- 吸煙怎麼能給我帶來好處？
- 現在的香煙可以與幾個月後停止使用嗎？
這些問題很難回答，但如果你想再次吸煙，請誠實地回答這些問題。照顧你擺脫這些致命習慣的自由。請記住，成癮鏈將逐一打破。耐心等待，讓時間幫助你。
不要讓上癮的陳詞濫調原諒你回到你討厭的習慣。你可能找不到再次獲得自由的方法。
留出時間停下來，你將獲得自由。
抽出時間抽煙，香煙會殺了你。
Hello Health Group不提供醫療建議，診斷或治療。
停止陳詞濫調的各種原因再次開始吸煙
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