內容:
醫療視頻: [東森新聞]咳到怕! 藥局出現預防流感人潮
最近，天氣變得不確定;悶熱，雨水交替下降，意外發生。因此，我們需要適應，所以我們不會生病。在這個不穩定的季節經常出現的疾病之一是咳嗽和感冒。毫不奇怪，此時許多人患有咳嗽和感冒，特別是咳嗽和感冒是非常具有傳染性的疾病之一。
因此，這裡有一些提示，你需要注意保持健康的咳嗽和流感季節：
1.吃蘑菇
新研究發表在 美國營養學院學報 找出來 蘑菇的消費可以增加身體的免疫力。每天煮熟香菇的人一個月表明T細胞產生增加並減少炎症。
2.多喝水
當你生病時，消耗大量的液體可以幫助減少身體的粘液。您每天至少可以飲用2升液體，尤其是水。
3.喝溫茶
在咳嗽和流感季節保持健康的一個簡單提示是喝溫茶，黑茶和綠茶加檸檬和蜂蜜。沒有你的意識，喝茶和呼吸茶蒸氣可以更有效地刺激鼻子中的纖毛毛囊，去除進入你體內的細菌或細菌。在你製作的茶中添加檸檬可以去除粘液，而蜂蜜則是抗菌的。
此外，您還可以嘗試在早餐時飲用酸奶，因為2011年的一項研究發現，通過補充劑或發酵食品（如酸奶，酸奶和泡菜）服用益生菌的人患呼吸道感染的風險較低。
4.用肥皂洗手
另一個在咳嗽和流感季節保持健康的簡單提示是使用面具而不是與患病的人握手，因為你知道通常，咳嗽和打噴嚏的人會用手摀住嘴巴。為此，避免與患有咳嗽或感冒的人握手，以防止咳嗽和感冒的傳播。
或者，養成用肥皂洗手的習慣，因為洗手習慣對身體健康非常有益。此外，當您聯繫生病的人時，強烈建議您用肥皂洗手，以清除手上的細菌或細菌。如果確實你不能得到肥皂和水，你可以使用它 洗手液 它還可以殺死細菌或咳嗽和流涕細菌。
5.不要習慣捏住鼻子或眼睛
你知道流感病毒可以通過眼睛和鼻子進入人體。因此，如果您不建議觸摸您的臉，特別是您的眼睛或鼻子，因為您不知道手中是否有咳嗽或感冒。如果你觸摸你的臉，特別是你的眼睛或鼻子，那麼你可以將咳嗽或感冒病毒傳染到你的身體。不要觸摸你的鼻子或眼睛，你可以減少咳嗽或流鼻涕的機會。
6.點擊你的胸部
如果沒有意識到，在第三肋骨水平的胸部中央有一個穴位。每隔幾個小時輕輕拍打一下這部分約一分鐘。這將刺激胸腺產生可以攻擊細菌或細菌的T細胞。
7.充足的睡眠
同樣，你必須聽到健康生活的一個提示是睡眠充足;包括預防感染咳嗽和感冒。因此，由於發表在一項研究中，強烈建議您充足的睡眠 內科檔案 研究發現，與每天睡8小時的人相比，睡眠時間少於7小時的人幾乎是感冒的三倍。
