內容:
- 醫療視頻: Celebrities talk about Bruce Lee
- 泰拳對健康的好處
- 1.健康的心臟
- 2.加強腿部肌肉
- 3.加強身體的核心肌肉
- 4.讓你的臀部更靈活
- 5.釋放壓力
- 6.訓練精神和紀律
- 7.可以減肥
醫療視頻: Celebrities talk about Bruce Lee
泰拳現在是體育愛好者中最受歡迎和最受歡迎的武術運動之一。眾所周知，泰拳是一種源自泰國的武術，也被稱為泰拳。泰拳運動是通過使用4組肢體，即腿，手，手臂和大腿，並利用拳擊，肘部，膝蓋和腳的攻擊來完成的。此外，這項運動可以由各種性別的團體進行，以便每個人都可以享受，
與所有形式的武術一樣，泰拳運動進行的運動對健康有很大好處。泰拳運動有助於在練習時提高心血管系統的速度，敏捷性，力量和耐力。這項運動非常適合建立耐力，健康和健身，這將增加。
泰拳對健康的好處
1.健康的心臟
根據研究，沒有運動可以訓練心臟系統以及泰拳。通過結合有氧和無氧運動的類型，泰拳可以從滋養心臟的巨大壓力中獲益。通過常規練習，您的身體將適應這項運動的壓力，健康的心血管表現增強是其中一個好處
2.加強腿部肌肉
泰拳的主要動作是踢和其他一些腳的動作。其中一個典型的動作是用半圓旋轉的腳動作踢腳，用前腳做或者通常稱為“迴旋踢”。
學習泰拳也將教你如何踢好並加強你的下半身肌肉。在這項泰國運動中，下半身的每一塊肌肉都將受益於練習各種踢腿和步法練習。如果按常規進行，它將對腿部肌肉的耐力，力量，敏捷性產生良好影響，並且可以使小腿變得更強壯。
3.加強身體的核心肌肉
通常所謂的核心肌肉指的是一個人的腹部肌肉。但是，這並非完全正確。身體的核心肌肉或核心是位於軀幹內的每一塊肌肉，而不僅僅是專注於腹部肌肉。在這項運動的所有運動中鍛煉確實可以增強你的核心肌肉。打擊或踢入對手的身體也很有幫助。成為自衛運動的攻擊將幫助你加強身體的所有核心肌肉。
4.讓你的臀部更靈活
當你用膝蓋進行踢腿和攻擊動作時，你的臀部靈活性也會受到訓練。擁有健康的臀部會對其他身體健康狀況產生很好的影響。不要忘記熱身和伸展臀部肌肉，以免受傷。偶爾按摩或按摩臀部以促進該區域的血液循環。
5.釋放壓力
釋放情緒和壓力的負擔實際上是可以從泰拳獲得的最重要的健康益處。大多數人在白天積累了相當多的壓力。通過一天的活動後進行這項運動，你的情緒可以克服，例如通過擊打或踢東西可以讓你感覺更好。
6.訓練精神和紀律
除了明確的身體技能，如踢，打和攻擊，練習這項運動將訓練你的紀律。通過正確的培訓，您將學會完成作業，而不會被告知該做什麼。基本上，自律是可以從泰拳獲得的頭號利益。他的訓練計劃訓練並引導你進入一個自衛系統，這需要紀律和強烈的心態。
7.可以減肥
如果你問泰拳是否可以讓你減肥，答案是肯定的。泰拳運動旨在利用你所有的四肢，增加你的整體心血管耐力。與熱身和伸展相結合時，身體姿勢，步法，基本拳，踢腿，膝蓋和肘部攻擊將有助於燃燒脂肪和卡路里。
