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醫療視頻: 糟糕!流感中鏢! 吃對食物抗感冒 ｜健康有方20180613｜三立台灣台CH29｜
正如我們所看到的，流感病毒繼續發生突變，其DNA結構幾乎沒有變化，這使得身體無法對這種病毒產生免疫力。當一個人患有流感時，身體會通過形成抗體來抵抗攻擊身體的病毒顆粒。即使身體對某些類型的病毒免疫，抗體也能抵抗已經發生變異的流感病毒。與細菌感染不同，該病毒對抗生素無反應。但是，您的身體可以通過食用健康食品來加速癒合並幫助抵禦病毒。讓我們來看看下面的一些流感食物吧！
流感食品清單
蔬菜湯
這種經典的藥物在很長一段時間內都存活了很長時間。辣醬將具有與水和熱茶相同的有益效果。此外，其中的雞湯對身體具有抗炎作用，有助於減少鼻子和鼻竇發生的腫脹。添加到雞湯中的蔬菜也富含抗氧化劑和植物化學物質，可以幫助加速恢復。
2.大蒜
大蒜中有一種被稱為健康社區的強大食品。大蒜是一種富含抗氧化劑的流感食品。這些抗氧化劑使大蒜成為一種抗菌和抗病毒劑，具有很強的抗病能力，可以加速患有流感的人的癒合過程。辛辣和美味的大蒜可能沒有這麼好的味道，但它有能力摧毀微生物，並減少由於鼻塞引起的疼痛。
香蕉
當你開始康復時，你做出的最糟糕的決定是在吃了大部分液體的食物幾天后立即消耗大量的固體食物。促進過渡到正常飲食習慣的食物，如香蕉，可以讓你的胃調整，而不會感到噁心或臃腫。香蕉還含有大量的鉀，可以幫助緩解肌肉酸痛和痙攣，以及普通感冒症狀。
4.蔬菜汁
另一種保持水分的方法是吃新鮮蔬菜汁。與果汁不同，蔬菜汁通常含糖量低。這是流感的食物，含有許多抗氧化劑，可以提高免疫力。通過將其製成果汁，各種蔬菜將更容易被消費，特別是如果你不吃東西。
5.雞肉或火雞
當您的身體處於虛弱狀態時，家禽是一種健康且良好的蛋白質來源，可滿足您的需求。在流感期間吃蛋白質食物可以為身體提供抗擊疾病所需的能量。雖然身體非常有彈性，並且可以在沒有幫助的情況下處理大多數疾病，但蛋白質的增強可以激活免疫系統並幫助加速恢復。
6.香料
含有抗氧化劑的薑黃，丁香和肉桂等香料可以幫助提高免疫系統。建議您每天飲用一茶匙香料，以幫助抵禦流感。您可以嘗試將一些肉桂混合到早上的燕麥片中。如果您感覺流感襲擊了您，阿育吠陀建議使用食物治療以下流感，以幫助發燒：將半茶匙肉桂和半茶匙芫荽放入沸水中煮茶。或者，也可以加入1/4茶匙生薑粉，以幫助降低發燒時的體溫。
7.辛辣的食物
您可以在湯，茶和其他食物中加入辣椒，或者享用辛辣蔬菜，雞肉咖哩或炒菜，以減少與充血相關的流感。因為流感會降低食物的味道，所以吃辛辣食物比無味食物更能提供風味。但是，你必須小心吃這種流感的食物，因為如果你吃得太多會灼傷你的舌頭並引起其他令人不安的症狀。
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