內容:
- 醫療視頻: 【趙順榮藥師】維生素D缺乏 全身都可能出問題
- 誰有維生素D缺乏的高風險？
- 1.孕婦和哺乳期母親
- 2. 5歲以下兒童（幼兒）
- 3. 55歲以上的成年人
- 4.在太空中度過時光的人
- 皮膚較黑的人
- 6.素食和素食
- 7.患有炎症性腸病的人
- 有人的人 肥胖
- 9.服用某些藥物的人
醫療視頻: 【趙順榮藥師】維生素D缺乏 全身都可能出問題
維生素D缺乏會導致生長發育遲緩和骨骼強化。不幸的是，身體本身不能產生維生素D.與此同時， 從食物中攝取維生素D. 僅僅不足以滿足您的日常需求。 陽光可以為身體提供額外的維生素D攝入量，儘管印度尼西亞每天都暴露在陽光下，但並不排除許多人出現維生素D缺乏的可能性。這裡有一些維生素D缺乏症的高風險人群。
誰有維生素D缺乏的高風險？
1.孕婦和哺乳期母親
孕婦不僅容易缺乏維生素D，而且還缺乏維生素A，B，C等，因為它們必須與胎兒分成兩半。嬰兒需要更多的維生素D來形成骨骼，以便孕婦需要在早晨散步以獲得陽光。
不僅孕婦，直到嬰兒出生和母乳喂養，女性也往往缺乏維生素D.母親仍然需要與嬰兒分享母乳才能健康成長。因此，母親必須滿足自己和嬰兒對維生素D的需求。
2. 5歲以下兒童（幼兒）
5歲以下的幼兒仍然迫切需要 維生素D用於骨形成和生長 健康。除了幫助牛奶外，來自太陽的維生素D還可以改善孩子骨骼的生長。
3. 55歲以上的成年人
除了幼兒，年齡越大，身體將需要更多的維生素D，因為骨骼越老越脆弱。因此，需要補充鈣和維生素D的攝入量。
但是當你達到那個年齡時，它會使你的運動減少，所以很難在戶外度過時間，當然比年輕時更少維生素D.不僅如此，即使老化的皮膚也不能有效地合成維生素D.
4.在太空中度過時光的人
從早到晚在辦公室工作的人，花時間在房間裡坐了幾個小時，可能沒有太多看太陽。這肯定會使他們無法從陽光中攝取足夠的維生素D.他們需要出去迎接陽光，以保持骨骼健康。如果您沒有陽光照射，潛在影響的程度就越大 骨質疏鬆 或骨質流失。所以，走出去，在陽光下移動，以獲得足夠的維生素D攝入量。
皮膚較黑的人
皮膚黝黑的人 維生素D水平低於皮膚較亮的人。這是因為皮膚黝黑的人在其表皮的皮膚層中含有更多的黑色素。如果你的皮膚很黑，你只能依賴含有維生素D的食物來源，而不是陽光作為你每日維生素D的攝入量。
6.素食和素食
大多數含有維生素D的食物來自動物產品，如鮭魚和蛋黃。 有生活方式的人 素食主義者 和 素 不要消耗它。
然而，素食者仍然可以從牛奶，酸奶和雞蛋中攝取維生素D.素食主義者可以從蘑菇中添加這種維生素。
7.患有炎症性腸病的人
維生素D是一種脂溶性維生素，這意味著吸收取決於腸道消耗脂肪的能力。 吸收不良 脂肪與...有關 炎症性腸病 其中包括兩個條件 克羅恩病 和 潰瘍性結腸炎.
據報導 胃腸病學與肝病學雜誌, 高達70％的炎症性腸病患者維生素D水平不足。如果您患有炎症性腸病，請向您的醫生詢問您如何獲得足夠的維生素D攝入量。
有人的人 肥胖
身體脂肪比例高或者有的人 體重指數 超過30人容易出現維生素D缺乏症。因此，請諮詢醫生，了解每日維生素D的適用量。
9.服用某些藥物的人
藥物確實可以幫助您緩解疾病的症狀，甚至可以治癒疾病。然而，當然所有藥物都有副作用。服用藥物的人喜歡 強的松 （Deltasone，Rayos和Prednicot），減肥藥等 奧利司他 （Xenical和Alli）和降膽固醇藥物（Questran，LoCholest和Prevalite）可以乾擾維生素D的代謝。
