內容:
- 醫療視頻: 一起床就腰痠背痛？床墊到底該怎麼選才對！｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
- 關於選擇背痛的床墊的智能提示
- 你的脊柱應平行
- 2.選擇一個中型公司如果你感到困惑
- 3.還要注意枕頭的睡姿和類型
- 4.嘗試時不要急於求成
醫療視頻: 一起床就腰痠背痛？床墊到底該怎麼選才對！｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
床墊或床墊製造商提供的選擇範圍非常廣泛，令人困惑。有傳統的泡沫和彈簧床墊，組合，甚至有水床。有軟，中，硬床墊。那麼，您如何為您選擇合適的床墊？特別是對於那些經歷過背痛的人來說，選擇床墊當然不是一件容易或瑣碎的事情。骨科醫生經常面臨關於背部疼痛的床墊選擇的問題。
現在，要確定哪種床墊最適合背部疼痛，請參閱下面的完整指南。
關於選擇背痛的床墊的智能提示
你的脊柱應平行
您可能沒有意識到這一點，但除了各種限制以及如何應對背部疼痛外，良好的姿勢非常重要。背部的肌肉和韌帶（握住關節的組織）需要放鬆，以便在醒來時完全康復。
因此，您的脊椎應該是平行的。如果您的床墊過於僵硬或太軟，則在您睡覺時它不會正確支撐您的脊柱。尤其是受影響最大的頸部和腰部。
研究發現，當研究參與者睡在床墊上，使脊柱的曲率和身體負荷分佈非常理想時，睡眠中的不安程度也會增加。他們也不需要太長時間休息和醒來在一個新的狀態。
因為每個人的體重都不同，所以在購買前必須親自試用床墊。您不需要購買床墊來獲得最堅硬和僵硬的背部疼痛。如果床墊較軟，您的脊柱仍然是直的而不是彎曲，您可以選擇床墊。
2.選擇一個中型公司如果你感到困惑
在一項涉及300多名慢性下背痛患者的研究中，研究參與者被要求使用床墊中型公司 （中等硬度）或 公司 （辛苦）90天。
結果，更多的人使用抱怨不舒服的硬質床墊。相反，只有少數人使用不太難報告某些抱怨的床墊。
俄克拉荷馬州立大學專家的其他研究測試了59名患有五歲床墊的人。然後將舊床墊更換為中等硬度的新床墊（中型公司）。在新床墊上睡了近一個月之後，研究參與者報告說能夠更舒適地睡覺並且經常會出現背部疼痛。
總之，背部疼痛的床墊應該足夠堅硬，但它不需要那麼難以讓你感到無法入睡。選擇中等，但足以均勻支撐您的身體。
3.還要注意枕頭的睡姿和類型
即使你已經有適當背部疼痛的床墊，但這並不意味著你百分百安全地避免這些抱怨。不僅僅是確定背部疼痛是否會復發的床墊類型。
睡眠姿勢也會影響您的病情。您使用的枕頭類型以及使用方式也是如此。諮詢您的醫生哪個位置最適合您的健康。
4.嘗試時不要急於求成
請記住，當您第一次嘗試使用時，一個好的床墊可能並不總是在您整夜睡眠或此後多年後感到舒適。因此，不要因為你第一次嘗試而急於買床墊，你感覺舒服。
在直接購買背痛床墊之前，您可以詢問並諮詢店員。通常，商店員工已經知道在某些健康狀況下人們需要什麼樣的床墊。
如果可能，請選擇配有退款保證的床墊。今天，越來越多的公司或家具店提供30至100天的保證。此外，還有其他方法可以應用它。如果您在入住酒店或朋友的房間後睡得好並且沒有疼痛醒來，請記下床墊的品牌和類型（序列號）。
