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醫療視頻: 這14種健康飲品可代替咖啡！保證一天下來精神飽滿
整晚睡覺後，身體容易脫水，因為它沒有任何液體攝入。這就是你醒來後應立即飲用的原因。那麼，你早上通常吞嚥什麼？一杯黑咖啡？ Psstt ......事實上，各種研究表明，喝咖啡最健康的時間不是早晨。相反，今天早上嘗試混合一系列健康飲品，這樣你就可以更加新鮮，更加興奮，整天開始無數的活動。
1.橙子或檸檬水
仍然困，但必須在清晨快點？用一杯富含維生素的檸檬水或檸檬汁，讓您的身心煥然一新！酸味肯定會讓你更有文化。它的維生素C含量也有助於增加你一整天的耐力。
不僅如此。檸檬水中含有的抗氧化劑和礦物質有助於清除體內毒素，使您不會輕易生病。
如何輕鬆實現。前一天晚上，你可以通過將檸檬片放入一瓶水中來製作注入水，然後在睡覺時在冰箱中冷卻。或者，如果你想要一個溫暖的，將檸檬汁擠入一杯溫水。如果你想要更甜的味道，你可以添加蜂蜜。
2.椰子水
如果你不喜歡酸味或者害怕因喝檸檬水而感到早晨生病，那就試試椰子汁吧。椰子水是早晨健康飲品的另一種選擇，對身體有很多好處。
早上喝椰子水可以幫助在一夜不吃不喝之後恢復體液。從健康熱線頁面報導，椰子水富含抗氧化劑，可以清除毒素，抵禦傷害身體的自由基。
不僅如此。椰子水還可以保持心率有序，加速身體的新陳代謝。經常飲用椰子水有助於降低患心髒病的風險，降低膽固醇和甘油三酯水平（體內脂肪不好）。
如果你喝新鮮的椰子汁而不是包裝，所有這些好處會更好。你可以買新鮮的椰子水，然後把它放在冰箱裡，讓你每天都享受。
3.果汁或冰沙
如果你早上有足夠的空閒時間，為什麼不嘗試混合一杯果汁呢？這一種飲料不僅有助於恢復體液流失，而且還提供全天所需的各種維生素和礦物質。
此外，來自果汁的高纖維讓你感覺更飽，所以它有助於減少吃很多的慾望。
令人驚訝的是，果汁是一種健康，靈活的飲料。您可以將幾種果汁組合，或將蔬菜汁與喜愛的水果相結合。
如果你想要更多的填充版本，可以通過添加酸奶，牛奶，燕麥粉或蛋白粉等增稠劑來製作最喜歡的製作或蔬菜汁作為冰沙。 Psstt ...不要加糖！或者，您可以使用蜂蜜作為甜味劑。
生薑茶
如果你是一個總是以熱飲開始新的一天的人，感覺薑茶可以成為甜茶的最愛。
生薑茶在早上是一種健康的飲料，可以全天為您提供無數的好處。從很久以前，姜就被稱為一種有助於緩解噁心和治療肌肉疼痛的香料。姜還可以降低血糖水平，幫助身體更好地調節胰島素反應。
簡單的方法來做到這一點。將水煮沸5分鐘，加入幾湯匙新鮮生薑。將薑水過濾，然後加入袋泡茶。在溫暖的同時服務。
5.蘆薈汁
蘆薈以其健康的皮膚效果而聞名。然而，飲用蘆薈汁對身體同樣健康。蘆薈含有豐富的營養素，對您來說非常重要，如維生素B，C，E，葉酸和維生素B-12。
由於酶和細菌的良好含量，蘆薈汁能夠克服各種消化問題，包括便秘，腸胃氣脹，腸易激綜合症（IBS），腸道炎症，胃酸症（GERD）。蘆薈還能降低血糖，緩解喉嚨痛的症狀。
早上，您可以將蘆薈肉混合成一杯溫水或純茶作為健康飲品。
