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醫療視頻: 枕頭用錯了傷頸椎，你可能一直沒用對
當你醒來時，也許你感到頸部疼痛，就像它無法向右或向左移動一樣。頸部感覺疼痛僵硬，甚至可以擴散到肩部。這種抱怨通常被稱為錯誤的枕頭。雖然這種抱怨可以在幾天后癒合，但您可能會發現難以自由移動和移動。怎麼沒有，如果你移動你的脖子會受傷，運動範圍減小。你如何處理這些枕頭之一，以免打擾你的活動？以下是解釋以及如何克服它。
枕頭錯了嗎？
醫療世界中的錯誤枕頭被稱為肌肉拉傷（緊張肌肉，肌肉拉伸）。當您的肌肉過於刺激或撕裂時會出現錯誤的枕頭。這通常是由於疲勞或肌肉使用不當造成的。這種肌肉的緊張可能會導致疼痛并限制受影響肌肉的運動。任何肌肉都可能出現緊張，但最常發生在腰部，頸部和肩部。
使用過高的枕頭會導致頸部疼痛。此外，當您睡覺時，您的頸部和頭部可能會長時間保持在同一位置。結果，第二天感到不舒服。這就是為什麼當你從睡夢中醒來時頸部肌肉的緊張被稱為錯誤的枕頭。
除了在睡覺時使用不正確的枕頭外，這種情況還可能是由於駕駛汽車時的不舒服位置，在計算機上工作時頸部位置過於緊張，或者在身體的一側承受過重的負荷而引起的。
你怎麼處理錯誤的枕頭？
一般來說，頸部疼痛的抱怨通常會在幾天內自愈。然而，對於一些感到非常不安的人，他們通常會嘗試接受治療。以下是一些錯誤治療枕頭的方法。
休息並開始感動
避免長時間使用頸部肌肉，特別是如果運動導致疼痛增加。但是不要休息太多，因為它會導致肌肉變弱，從而延長癒合過程。兩天后，慢慢開始使用你的頸部肌肉，小心不要過度。
壓縮冰塊
立即在痛苦的肌肉上用冰塊冷敷。這將減少腫脹（如果有的話）並減輕疼痛。不要將冰塊直接放在皮膚上。用包裝紙，布或乾淨的毛巾包裹冰塊。用冰塊壓縮約20分鐘。第一天每小時重複一次。
使用合適的枕頭
睡覺時，請使用舒適的枕頭，使頭部靠在脊柱軸上，不要傾斜。使用可以阻擋頭部味道的枕頭，不要太高而不能太低。
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