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醫療視頻: 如果出現這些症狀， 恭禧妳！！！受精卵「著床」了！！
許多準媽媽都沒有胃口在頭三個月期間。是否是因為懷孕期間出現噁心和嘔吐的問題，這實際上會使食慾減退，或者是因為懷孕期間的荷爾蒙變化和情緒。但懷孕時不要考慮瑣碎的食慾問題。此外，你必須保持自己的身體健康，避免懷孕並發症的風險，你的未來寶寶也依賴於適當的營養，直到他出生的那一天是健康的。考慮確切的方式 保持孕婦食慾低於。
預防和克服懷孕時的食慾問題
吃一小部分，但經常吃
對於大多數女性來說，看到一頓配有各種菜餚的大餐有時會在懷孕期間產生噁心和食慾。因此，m根據英國自然懷孕書籍：草藥，營養和其他整體選擇的作者英傑華吉爾室，吃較小但頻繁的部分。
如果你經常吃一份，將該部分分成兩半。在早餐時吃第一小份，例如早上8點，並在幾小時後花費剩餘部分。例如，在10點鐘。與您的午餐和晚餐部分相同。或者，如果你懶得吃大量的米飯，可以吃三份半份米飯和配菜三餐，還有兩份健康零食。
隨著寶寶的發育和胃部的擴大，即使你只吃一點食物，你也會感到很快。你每天可以吃六到七次，而一天只吃三次。吃一小部分也會讓你更容易消化而不會感到噁心。
2.嘗試新的食物菜單
克服懷孕期間沒有胃口的抱怨，就像改變你當前的食物菜單一樣簡單，新的食物菜單引起你的胃口。雖然一些食物菜單是營養師提供的強制性菜單，但您可能只需要“修改”此菜單，以便在懷孕期間保持食慾更具吸引力。
嘗試和伴侶一起去書店，為孕婦選擇幾本食譜或特殊食譜，幫助你為寶寶和寶寶創造美味佳餚。
3.避免刺激性食物
對於一些孕婦來說，額外敏感的嗅覺可能是一種麻煩的副作用。吸入聞起來過於尖銳或非常辣的食物的香氣，如咖哩或炒大蒜，實際上可以使你的食慾不會懷孕，因為它會導致噁心。
不要使用對您的食物來說味道太濃的草藥和香料。跳過辣椒粉，肉桂和辣椒直到你的食慾恢復，因為一些辛辣的草藥和香料可以消除食慾。
4.喝生薑水，生薑茶或生薑
懷孕期間沒有胃口，通常是由於過度噁心引起的，所以有些孕婦無法吞嚥食物。你可以做的第一件事就是讓你的小孩保持好胃口，這是為了克服你的噁心。如果您的噁心逐漸消失，您的食慾將很容易恢復並得到很好的維護。
為了解決這個問題，您可以在飲品菜單中添加生薑。您可以用生薑切片沖泡飲用的茶或混合格當生薑等傳統飲品。生薑也以糖果的形式包裝，旅行時可以將一些水果放在袋子裡。生薑有助於鎮靜胃和克服懷孕期間的噁心。如果噁心突然襲擊你，你不必再擔心，立即煮茶或生薑以擺脫噁心。
