內容:
- 醫療視頻: 《萊斯》崴美電腦椅開箱➤親手組裝人體工學電腦椅◆久違的生活開箱
- 如何選擇健康的辦公椅？
- 辦公椅必須符合你的體型
- 辦公椅必須與高度相匹配
- 3.選擇一個帶有傾斜座椅的椅子
- 4.使用椅子，靠背也可以調整
- 5.帶頭枕的座椅
- 辦公椅是合適的，現在是改善坐姿的時候了
醫療視頻: 《萊斯》崴美電腦椅開箱➤親手組裝人體工學電腦椅◆久違的生活開箱
你坐在辦公椅上多少時間？對於那些真正在幕後工作的人來說，與體育活動相比，肯定會花更多時間。如果你不知道這一點，這會導致各種健康問題，從脊柱問題到肌肉疼痛。因此，除非你真的想體驗這些健康問題，否則你不能隨意使用辦公室。那麼你如何選擇理想的辦公椅並對健康有益呢？
如何選擇健康的辦公椅？
在辦公室工作時，符合人體工程學的椅子是正確的選擇。你可以設置這把椅子，並根據你的體型進行設計。然而，在許多符合人體工程學的椅子中，您還必須選擇適合您體型的椅子。你是如何選擇的？
辦公椅必須符合你的體型
坐下來看看椅子是否適合您的身體大小。一把好椅子與你左邊的距離約為3厘米（cm）。
同時，座墊的末端也應距離膝蓋的褶皺3厘米。如果距離膝蓋太近或太遠，會導致膝蓋移動問題。
辦公椅必須與高度相匹配
在感覺椅子的大小適合你之後，要做的就是看看你選擇的椅子是否適合你的身高。所以，站起來檢查你的座墊，不管它是否在你的膝蓋上。如果是這樣，請確保椅子仍然可以升高或降低。
3.選擇一個帶有傾斜座椅的椅子
查看您將使用的座椅固定器。理想的辦公椅是一種椅子，有一個傾斜的座墊而不是平面。為了使脊柱的位置良好，您應該將軸承的坡度調整到大約20-30度。
如果座椅無法在座墊上調節，您可以在後側（座椅靠背）使用額外的襯墊，使其更加傾斜。
4.使用椅子，靠背也可以調整
不僅要調整椅子的高度，還要調整椅子的高度。你最好選擇一把椅子，靠背可以根據肩膀的高度進行調節。為避免肩部和脊柱疼痛或僵硬，您使用的椅子背部必須與肩部高度相同。
此外，選擇一個靠背可以成135度角的椅子。實際上，在工作期間良好的坐姿是90度。但是，當你想偶爾休息時，你可以靠在椅子上，並且椅子的角度可以達到135度，它可以讓你在休息一段時間後更加舒適。
5.帶頭枕的座椅
有額外頭枕的椅子可以讓你坐姿更好。因為靠背使你的頭部和頸部與耳垂平行。這樣可以避免頸部疼痛。
辦公椅是合適的，現在是改善坐姿的時候了
如果你有合適的辦公椅，那麼現在是你改善坐姿的時候了。即使您使用過理想的椅子，但如果您在辦公室工作一整天都不注意坐姿，那麼它仍然是徒勞的。為此，您可以通過執行以下操作來解決此問題：
- 坐直了，盡量坐直脊柱，不要彎腰，更不用說向前膨脹了。
- 調整頭部位置，良好的坐姿不會讓你在頸部或肩部生病。所以，為了避免這些健康問題，你脖子上的耳朵必須平行。如果你的耳朵部分太向前，那麼這個位置會引起頸部不適。
- 將您的視圖與計算機屏幕對齊，如果你每天都在電腦前工作，那麼你所要做的就是讓電腦與你的眼睛保持一致。
- 腳必須踩在地板上，整天工作時不要讓腳擱淺。這只會讓你的腿部肌肉收緊以保持你的位置。
如果您選擇了正確的辦公椅並證明坐姿合理，您的坐姿將如下：
您的座位和位置與上圖相同嗎？來吧，每天開始修理你的辦公椅和坐姿。
