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根據發表在“美國皮膚病學會雜誌”上的一項研究，每天喝3杯以上牛奶的人比每天只喝1杯牛奶的人有更多的痤瘡問題。那麼，牛奶蛋白質會導致更嚴重的痤瘡嗎？
乳蛋白中乳清蛋白的含量會導致痤瘡
痤瘡是一種炎症，因為面部皮膚中的皮脂或油脂被“困在”毛孔內並堵塞面部毛孔。
這使得細菌可以在皮脂腺內部生長，毛囊與皮脂腺直接相關，並成為皮脂/油庫。炎性皮脂腺會導致痤瘡。
不僅是由於臉上皮膚上的皮脂堵塞引起的細菌，可以引起炎症並引起痤瘡。牛奶蛋白質也會引起炎症，使你的面部皮膚變得更糟。
據稱牛奶蛋白中乳清蛋白的含量能夠引發痤瘡。為什麼呢？因為激素有助於促進肌肉發育，也有助於產生皮脂，同時幫助促進皮膚細胞的生長。這就是讓牛奶蛋白質引起痤瘡的原因。
乳清蛋白如何導致痤瘡
乳蛋白中的乳蛋白含量會導致痤瘡。這與一種叫做激素的激素有關 胰島素樣生長因子 1或IGF-1。 IGF-1是一種可以促進肌肉生長的生長激素，然而，這種激素也會導致痤瘡。
研究發現激素IGF-1與皮脂的產生之間存在聯繫。較高的IGF-1水平可導致更多的皮脂分泌。因此，IGF-1水平越高，產生的皮脂就越多。喝牛奶蛋白可以增加激素IGF-1。
激素IGF-1還降低皮膚細胞中FOXO1的衍生因子。趨於突破的皮膚已經缺乏FOXO1，這與痤瘡的原因密切相關，例如雄激素激素敏感性，皮脂分泌，皮膚細胞過度生長和過多的角蛋白。飲用牛奶蛋白質減少FOXO1的習慣會使皮膚狀況惡化。
安全飲用牛奶蛋白質而不會引起粉刺的提示
吃牛奶蛋白是調節體重的一種方法。乳蛋白中的乳清蛋白是一種很好的營養素，有助於獲得理想的體重。伊利諾伊大學的研究表明，乳清蛋白中亮氨酸的必需氨基酸含量可以維持肌肉，有助於燃燒體內脂肪的過程。
雖然有些研究已經證明牛奶蛋白會導致痤瘡，但是不確定那些沒有痤瘡問題的人在飲用牛奶蛋白後是否會變得斑點，因為主要原因是每個人的荷爾蒙，他們肯定有不同的荷爾蒙反應 - 不同。
但是為了防止因消耗牛奶蛋白而出現痘痘，請遵循以下提示。
- 諮詢皮膚科醫生，看看出現的丘疹是否是由於乳蛋白質的結果。
- 喝牛奶蛋白質時，可根據需要飲用。不常見，因為有些東西會引起炎症。
- 如果你覺得喝完牛奶蛋白後，你的面部皮膚往往會變成粉刺，你可以停止或減少你的蛋白質飲用牛奶的份量，每天一次或每兩天一次。
