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醫療視頻: 夫妻同床睡，女人的傷害比男人大！一般人都還不知道！
一個女人的專業知識 多任務處理 它還會影響他們的睡眠質量。女性必須經歷的許多活動使她們經常難以入睡，或者通常稱為失眠症。事實上，根據Jim Horne在lifehack.org上引用的研究，女性每晚需要比男性多睡20分鐘。
約翰霍恩教授說，女性需要20分鐘的睡眠時間肯定不是一個肯定的措施。因為，有些女性需要額外的時間或不到20分鐘。事實上，據他說，如果男人有復雜的工作並且必須每天做出決定，那麼男人也需要超過20分鐘的睡眠時間。即便如此，他也承認男性的睡眠需求不會超過女性。
多任務處理與需要睡眠時間更長的關係
在Ragini Verma進行的2014年研究中，發現男性大腦在每個半球中有更多的連接，而女性大腦在兩個半球之間有更多的連接。該研究還發現，男性可以一次更專注於一項任務，而女性的大腦則更能同時執行多項功能。
女性一次做各種事情的傾向（多任務處理），事實證明，它可以讓他們的大腦比男人更努力，更複雜。這就是為什麼女性需要多睡20分鐘的原因;儘管事實上，女性經常因各種原因而睡眠質量差，例如經常在晚上醒來，或者是因為孩子哭鬧，物體掉落，打鼾或屋外噪音。
事實上，根據所進行的研究 杜克醫療中心 在2008年，通過dukemagazine.edu引用，發現睡眠的女性或多或少容易受到憤怒，抑鬱和怨恨的感覺。他們睡覺的時間越少，他們就越有可能經歷心理困擾。不幸的是，這些跡象並未出現在研究中的男性身上 - 即使對於睡眠質量較差的人也是如此。
最後，睡前的女性沒有足夠的時間閉上眼睛，讓自己的大腦努力恢復和提高自己。因此，當他們的大腦感到疲倦時，第二天的思考通常會更加困難。
如果女人睡眠不足會有什麼後果？
根據博士Apostolos Georgopoulos，導演 腦科學中心 在 明尼阿波利斯退伍軍人事務（VA）醫療中心，“女人的大腦與男人的大腦截然不同;因為我們從研究中發現，女性做了許多不同的任務，信息處理的發生速度比男性快5倍，並且使用較少的大腦來做同樣的認知表現。“
這一發現似乎是個好消息;然而，女人的大腦的速度和效率最終使他們比男人的大腦更容易受到傷害。然而，與女性大腦相比，如果受損，男性大腦可以恢復得更快更完整。因此，為了防止這種損害，需要通過睡眠恢復和修復大腦的過程。
睡眠的主要功能之一是讓大腦努力恢復和提高自己。因為，白天用來鍛煉的大腦越多，大腦恢復和自我提升所需的時間就越多;所以晚上睡覺的時間越多。在睡眠期間，皮質（負責記憶心靈，語言等的大腦部分）將從所有活動中釋放並切換到恢復模式。
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