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醫療視頻: 5個吃飽飯後不該做的事情
對於大多數印尼人來說，吃完後喝茶已經司空見慣。淡淡而豐富的茶的味道和香氣確實適合幫助清潔食物殘餘的口腔和舌頭。但是，你知道吃完後喝茶會產生副作用嗎？
進食後，你的消化可以吸收食物中的各種營養成分和物質。茶可以乾擾這個過程。要了解有關飲食後飲茶的副作用的更多信息，請考慮以下原因。
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茶的好處和成分
茶是一種富含營養的飲料，對健康有益。許多人最喜歡的飲料含有高抗氧化劑。抗氧化劑可以再生和修復受損的身體細胞，防止過早衰老，並對抗自由基。雖然沒有咖啡那麼多，但茶還含有咖啡因，可以幫助您保持新鮮和警覺。為了方便你的消化系統，幾種類型的草藥茶，如茶 黃春菊 和綠茶可以解決。
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許多研究表明，定期飲茶可以降低患癌症，高血壓，肝病（心髒病），心髒病和中風等疾病的風險。此外，茶還有助於減輕和控制體重。由於提供了無數的好處，自幾個世紀以前，茶已成為人們最喜愛的飲料，特別是在亞洲。
如果你吃完後喝茶會怎麼樣
雖然茶對健康非常有益，但在喝茶之前還需要考慮一些事項。其中之一就是你應該喝茶。最近發現，飯後喝茶有可能干擾體內營養物質的消化和吸收。
發表在“營養生物化學雜誌”上的一項研究發現，茶葉中單寧酸和多酚的含量會干擾蛋白質和鐵的吸收。因為，單寧酸和多酚會將這兩種營養素結合在腸道中。
結果，身體將無法吸收和分解這些物質。事實上，你需要蛋白質和鐵來執行各種身體功能。其用途包括形成組織和身體細胞，增加耐力，提供能量來源，以及產生富氧血液。
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類似研究的結果也可以在食品科學和營養學評論期刊中看到。在研究中，證明如果你在進食或進食後喫茶，茶葉中的單寧和多酚含量會在被人體吸收之前直接結合蛋白質和鐵。結果，你從食物中獲得的營養變得無用。因此，缺乏鐵或患有貧血症的人應避免在進食或進食時喝茶。
什麼時候喝茶最好？
如果不建議您在進食後喝茶，應該何時應該喝茶的最佳時間？
如果吃完後你真的想喝茶，可以休息一下半小時到一個小時。選擇綠茶的類型。因為，綠茶可以幫助促進消化，而不會影響紅茶對鐵和蛋白質的吸收。還要確保你吃完後不要喝太多茶。限一杯。
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理想情況下，在進食前約一小時服用茶。您也可以在兩餐之間喝茶。在這個時候，你的消化吸收了你吃的時候身體接受的各種營養。有用的茶含量也可以更容易被身體消化和吸收。
你也應該避免在睡覺前喝茶。晚上，你的消化系統不像白天一樣好。因此，身體將更難以分解茶葉中的糖和各種重要營養素。茶還含有咖啡因，可以讓你保持清醒和睡眠困難。
