我月經期間為什麼會出現腹瀉？

腹部痙攣，跌宕起伏，頭痛和易飢餓是PMS症狀最常見的“一套”，有時可以持續到月經完成。即便如此，有些人在月經期間也會出現腹瀉。什麼，是的，原因？

月經期間腹瀉，這是正常的嗎？

是。基本上，月經期間的腹瀉是一種正常的“副作用”，有些女性可能會經歷這種情況。

在月經期間，您的身體會產生前列腺素化合物，從而引發子宮收縮。這種化合物實際上成為你在月經期間經歷的令人討厭的腹部絞痛的幕後策劃者。那麼，前列腺素間接影響消化道的工作。前列腺素導致月經期間胃更加緊張。因此，您經常在月經期間排便甚至比其他正常日子腹瀉。

月經期間頻繁的排便或腹瀉也受到在此期間增加的激素孕酮水平的影響。黃體酮會在月經第一天之前達到峰值，之後會急劇下降。當這種激素處於最高水平時，你更容易患便秘，因為黃體酮會抑制腸道的消化工作並導致食物在胃中積聚。當黃體酮急劇下降時，相反的情況就會發生。你實際上傾向於更頻繁地來回走動。

月經期間的腹瀉確實是壓倒性的，特別是如果活動擁擠的話。但是你可以通過增加液體攝入量（水，肉湯，果汁，電解質飲料，ORS）和食用富含纖維的食物（水果，蔬菜，穀物）來解決這個問題。還要選擇含有益生菌的食物，這可以增加腸道中健康細菌的數量，以對抗消化道中的細菌。

除了傳遞新鮮食物外，在月經前幾天攝入維生素B6補充劑和鈣也被認為可以減少月經期間腹瀉的風險。即便如此，請先諮詢醫生，確定補充劑對您是否安全，如果是，那麼正確的劑量是多少。