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懷舊。音樂，美食的香氣，度假的氣氛，可能會為您帶來特別的回憶。當暴露於這些刺激時，你會回憶起與這些事物有關的過去並開始回憶起來。你知道嗎，事實證明，懷舊不僅會把你的記憶帶回過去，而且會對你產生積極的影響嗎？讓我們看看懷舊對我們的健康有什麼好處。
這是懷舊嗎？
懷舊是一種涉及情感和思維過程的活動。當某人懷舊時，他需要一個記憶的認知過程，同時也需要他的感受。懷舊可以帶來痛苦和甜蜜的感覺。甜蜜，因為你記得那些令你滿意的事件，但也因為你不再體驗它們而感到痛苦。那麼，我們過去是否會陷入懷舊之中？
在歷史上，懷舊一直與消極事物聯繫在一起。 1688年，一名醫生研究了抑鬱症和軍事活動家 鄉思 認為有人可以死於懷舊。幾年後，精神科醫生開始相信那些記得他們過去的人會被困，無法前進。然後，在20世紀中葉，一些關於懷舊的研究開始深入開展，不幸的是許多人仍然認為這種活動並不健康。
懷舊對健康的好處
根據英國南安普頓大學的Constantine Sedikides和Tim Wildschut所進行的研究，懷舊可以帶來許多好處，可以成為一個人面對現在和未來的力量。其中一些優點包括：
1.帶來鎮靜效果
懷舊可以幫助某人應對壓力和焦慮。每一次變化，無論是壞的還是好的，都可能成為壓力的源泉。懷舊時，一個人可以在情緒和認知上保持穩定，因為這種活動提供了一種可以束縛你的連續感。
2.消除負面情緒
例如，孤獨可能與悲傷有關。在這個現代和即時的時代，一切都在快速發展，社會變得越來越多 移動 人們更容易移動或遠離離他們最近的人。孩子們到國外上學，或者父親必須在城外工作。
這就是懷舊情緒發揮作用的地方，懷舊可以幫助對抗寂寞，並創造一種與你想念的人“聯繫”的感覺。通過記憶，一個人可以恢復與他所愛的人親近的感覺。
3.營造健康的習慣
懷舊可以創造健康的習慣。例如，童年是我們身體處於最健康狀態的時期。通過記憶自己，當你還是個孩子時，你可以帶回健康的情感，比如感受被愛，對自己感到安全，甚至回想起你小時候經常做的活動。
例如，如果你喜歡在你還是孩子的時候騎自行車並再次記住它，你可能會被搬回到任何地方騎自行車。
此外，還知道懷舊會產生以下影響：
- 增加樂觀情緒
- 激發靈感
- 增加創造力
4.懷舊作為一種衰老療法
懷舊也被用於處理與記憶失真或模糊記憶相關的疾病。音樂是其中一個要素。在一項研究中，發現由音樂觸發的懷舊可以激活與中心相關的大腦的某些部分 獎勵 在大腦中。結果，這個人的情緒會增加，他會感到更快樂。
如果我的過去不好怎麼辦？
事實證明，懷舊也可以幫助某人適應不良記憶。在一項研究中發現，過去不好的人往往更容易在現在遇到困難。懷舊的人往往比其他人有更好的防禦機制。
懷舊的人有更好的社交關係，當他們記住不良事件或面對不愉快的情況時，他們會發現更容易尋求其他人或最接近他們的人的幫助或輸入。
那麼，你是否更感興趣的是懷舊？
