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醫療視頻: 6件【只有在睡覺時才會發生】的奇怪事情，而且很多人都遇過！
睡眠是人類生存的重要需求。理想情況下，成年人每晚需要大約7-8小時的睡眠時間。即便如此，也有人在睡眠充足時仍然困倦。那麼，如果你的睡眠需求得到滿足，為什麼有時候你整天仍然困倦？找出下面的各種原因。
即使睡眠充足，原因也常常困倦
如果你在睡眠充足時常常困倦，這裡有一些原因可以解釋你的病情。
1.喝酒
睡前吃含酒精的飲料也會讓你在白天經常昏昏欲睡。酒精會使您難以達到深度睡眠階段並擾亂您的睡眠週期。
這類似於國家酒精濫用和酒精中毒研究所的研究結果，該研究表明，睡前幾小時飲用酒精飲料會導致睡眠不規律。這種習慣甚至會影響你的睡眠質量。
2.睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停是睡眠時呼吸暫時停止的狀況。在醫學界，由呼吸道阻塞引起的睡眠呼吸暫停被稱為阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）。呼吸道中發生的阻塞會導致人在睡覺時突然醒來。因此，您的睡眠質量會降低，使您第二天精力充沛，工作效率降低。
這就是為什麼他們總是覺得經常昏昏欲睡或晚醒，即使他們晚上睡了7到8個小時。
3.發作性睡病
發作性睡病是一種慢性疾病，會導致一個人隨時隨地無法控制地入睡。即使他們睡得足夠，也會發生這種情況。
遇到這種情況的人在睡了10-15分鐘後感覺很好，然後會短暫醒來，然後再回去睡覺。發作性睡病是一種不能治療的長期疾病。但是，如果採取適當的護理並改變各種健康的生活方式，就可以控制這種疾病。
4.慢性疲勞綜合症
慢性疲勞綜合症 或慢性疲勞綜合症是一種會使你經常疲倦，虛弱，昏昏欲睡和昏昏欲睡的疾病。症狀包括肌肉疼痛和難以集中至少6個月。
雖然慢性疲勞綜合症的原因尚未完全了解並且可能由睡眠呼吸暫停引起，但這種情況會干擾您的日常活動。
身體的生物鐘受到干擾
晝夜節律，或身體雜亂的生物鐘可以讓你整天困倦。生物鐘本身就是人體每個器官和功能的工作時間表。如果你的身體的生物鐘被打斷，你可能會在錯誤的時間感到困倦。
例如，您在夜間睡眠困難，白天嗜睡。事實上，晚上是睡覺的時間，白天是醒來和移動的時間。除了調節人類的睡眠週期外，身體的生物鐘在控制激素產生，體溫和各種其他身體功能方面發揮著作用。
