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醫療視頻: 貧血必吃的這些食物，看到還不快點去吃！
貧血可以影響任何人，但事實證明，女性貧血症的病例多於男性。根據Riskesdas 2013年的數據，印度尼西亞婦女的貧血病例達到了與男性貧血症相比，這一比例為23.9％，達18.4％。印度尼西亞女性青少年的貧血發病率甚至很高，為22.7％。
為什麼貧血會更多地襲擊女性？
如果您患有貧血症，您的身體就沒有足夠的紅細胞。通過低血紅蛋白和血細胞比容水平來測量人患有貧血的傾向。血紅蛋白是一種富含鐵的蛋白質，可以幫助血液從整個身體的肺部攜帶氧氣。血細胞比容是每100ml血容量中紅細胞計數的百分比。
女人有 降低血紅蛋白和血細胞比容水平 比男人，在健康男性中，正常血紅蛋白水平約為14-18 g / dL，血細胞比容為38.5％至50％。那麼，在健康的女性中，血紅蛋白的正常水平可以為約12-16g / dL，血細胞比容為34.9％至44.5％。這種差異使女性比男性更容易患貧血症。如果您患有貧血症，您的身體不會獲得富含氧氣的血液來維持其所有功能。
除此之外，女性基本上都是 需要更高的鐵攝入量 與男性相比。例如，婦女特別經歷的條件 月經，懷孕，母乳喂養和更年期 然後要求女人的身體獲得更多的鐵。即使是青春期的年輕女性也需要比青春期男孩更多的鐵攝入量。如果不充分，這些條件會使婦女面臨發生缺鐵的風險，而鐵缺乏會導致貧血。
導致女性貧血的另一個因素是 勞動和分娩期。 產婦會成為一個女人 失去了大量血液，使其比男性更容易患貧血症。您懷孕和分娩的次數越多，女性患慢性貧血的可能性就越大。
如何預防女性貧血？
貧血可能是由未滿足的鐵需求引起的。因此，為了預防貧血，建議您多吃鐵的來源。也乘以m意志和飲料，幫助身體吸收鐵。例如橙汁，草莓，西蘭花或其他含有維生素C的水果和蔬菜。避免在進食時飲用咖啡或茶作為飲料。這些飲料會使身體難以吸收鐵。
必要時服用貧血症藥物，但請先諮詢醫生。此外，還要與您的醫生討論月經周圍的問題（例如，大量出現的男性血液）或消化問題，如腹瀉，如果您經歷過。
