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醫療視頻: 【馬上做馬上好】2種方法 不再讓打呼影響自己和枕邊人的睡眠
有些人可能更習慣於用枕頭睡覺而不是滾動。事實上，使用枕墊睡覺提供了各種健康益處，不容低估。特別是如果你有背痛或懷孕。那麼，使用枕墊睡覺有什麼好處？查看本文中的評論。
使用枕墊睡覺的各種好處
1.預防背部疼痛
在睡眠期間彎曲膝蓋並在膝蓋之間折疊卷可以保持脊柱挺直。此外，用枕墊睡覺也可以緩解支撐身體的脊柱和臀部骨骼的壓力。
因此，睡覺擁抱一卷可以幫助您更舒適，更健康地睡覺。此外，用枕墊睡覺也會改善和促進腳部的血液循環，從而防止肌肉緊張，膝蓋疼痛和腳部疼痛。
相反，如果你不使用枕墊睡覺，這會讓大腿過度骨盆和下背骨。因此，當您醒來時，您更容易出現背部疼痛。
2.幫助克服打鼾
根據一項研究，仰臥睡覺會增加打鼾的機率。發生這種情況是因為睡在你的背上可以使舌頭的基部和口腔的軟齶覆蓋喉嚨壁，在睡眠期間引起聲音振動。好吧，為了預料到這一點，許多專家建議您睡覺。
為了整夜保持臥姿，請嘗試使用枕墊睡覺。有些人聲稱這種方法可以有效地克服或減少每晚打鼾的煩人習慣。
3.對孕婦有益
側身睡覺是孕婦的理想位置。因為，通過提供正確的睡眠姿勢，這種方法可以讓您更安穩地睡覺。對於孕婦來說，在左側側臥睡覺可以防止子宮壓在肝臟上，讓嬰兒通過胎盤順利接收營養和氧氣。不僅如此，這種方法還有助於促進血液循環，使孕婦在睡覺時避免肌肉痙攣。
為了支撐你的胃部和背部，你可以在膝蓋之間滾動。用枕墊睡覺可以幫助您保持一側，防止您在睡覺時背部或胃部滾動。
不要忘記，您的枕頭和枕墊必須經常更換
除了對健康有益的益處外，您每天使用的枕墊應每18個月或更長時間更換一次。因為卷太長而無法使用是灰塵，油脂，死皮，汗液甚至唾液殘留物的聚集地。那麼，這肯定會引發各種疾病，如過敏和痘痘。實際上，長時間不更換的滾動也可以是一個蟎巢。
您可以通過折疊它們來測試您每天使用的枕頭和睡墊的可行性。如果你的枕頭或枕頭你的睡眠沒有恢復到原來的位置，那就意味著當你必須改變新的時候。
你知道，睡覺用枕墊會變得更健康！
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