蘇打水真的讓月經變得越來越重嗎？

很多人建議在月經期間喝蘇打水。重點是促進血液釋放，以便縮短月經週期。是嗎？

到目前為止，還沒有任何醫學研究可以證明碳酸飲料的消費與月經週期之間的關係已經逐漸減少。

喝含咖啡因的飲料實際上會加重月經不舒服的症狀。根據博士美國伊利諾伊州最佳健康中心創始人Joseph Mercola高咖啡因攝入與高雌激素水平相關，這增加了患乳腺癌和子宮內膜癌的風險。 Mercola認為，雖然咖啡確實存在一定的風險，但含有汽水和果汁等含咖啡因的飲料對女性的健康更為不利。

含咖啡因的飲料也會增加症狀和月經前綜合徵或PMS的頻率。與一組在月經週期內完全不服用蘇打水的女性相比，經常在月經期間飲用軟飲料的女性被證實比平常的PMS症狀更多。 PMS症狀包括頭痛，痙攣，乳房疼痛，腹脹，情緒波動，背痛，疲勞和煩躁。所有上述症狀都因過量攝入咖啡因而加劇。

咖啡因對月經的影響

咖啡因是一種可以增加血壓和心率的興奮劑。作為治療PMS疼痛的另一種方法，許多女性飲用含咖啡因的飲料來恢復能量。咖啡因的增加實際上會導致緊張，焦慮，睡眠問題和極度疲憊。