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醫療視頻: 10個吃了會變聰明的食物
眾所周知，吃巧克力可以有益於心臟和血管的健康，維持血壓，降低風險 行程，甚至可以增加皮膚防曬保護。事實證明，巧克力的好處並不止於此，你知道。吃巧克力也被證明有助於提高智力。怎麼會這樣？請參閱此處的說明。
巧克力可以改善大腦表現
在美國進行的一項持續超過30年的研究中，專家參與了大約1000名參與者的觀察。持續監測千名研究參與者的認知能力的發展。
研究人員使用測試來測量經常食用巧克力的參與者的大腦表現。這些測試包括評估口頭記憶，視覺和空間記憶，組織，抽象推理， 掃描 和 跟踪， 包括一般記憶測試。
該研究發現，每週吃巧克力一次或每週吃一次巧克力的參與者的測試分數高於每週吃巧克力少於一次的參與者。
其他研究還發現，經常食用巧克力可以改善患者的認知功能 輕度認知障礙 (輕度認知障礙），這通常是一種可以發展成的條件 癡呆 或老年人。
吃巧克力真的可以讓你聰明嗎？
研究人員承認，仍需要進一步的研究才能準確了解巧克力如何改善大腦的能力。然而，專家認為，富含巧克力的黃酮類化合物的含量可以保護大腦免受隨著年齡增長而降低的認知功能。
此外，其他成分如咖啡因和可可鹼也可以提高警覺性和心理健康。巧克力還含有甲基黃嘌呤，可以提高濃縮能力。這些化合物被認為可以增加大腦的血流量並改善大腦的表現。擁有良好的大腦表現，當然還有人會遵循的智力水平
然而，為了獲得智力吃巧克力的好處，你不應該粗心大意 選擇巧克力，問題是，目前有許多類型的巧克力可供選擇。
總是選擇最黑的巧克力，例如黑巧克力。原因是因為黑巧克力含有的可可仍然很高，並且沒有與許多其他成分混合，如牛奶，奶油或糖。可可含量越高，黃酮類化合物和其他重要化合物越多。
巧克力，健康的生活方式和智慧
研究人員強調，經常食用巧克力確實有益於大腦的表現，並對減少認知功能有保護作用。特別是由老化過程引起的。
然而，巧克力的消費應始終與健康的飲食和整體生活方式相平衡。大多數巧克力含有足夠高的卡路里和糖，因此需要考慮每日卡路里需要的總卡路里攝入量。
此外，智力不僅受到食物的影響。還有許多其他因素可以影響智力。例如，大腦健康，遺傳因素，當然還有每個人的商業因素。
