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醫療視頻: 胃不好的人吃一物是胃的救星
維生素C的另一個名稱是抗壞血酸，因此它可能會增加你的胃酸，這也是酸性的。但是，每次飲用或食用含有維生素C的人都可以立即使胃酸上升嗎？
什麼是維生素C？
維生素C或抗壞血酸是人體所需的維生素之一。身體不能自己產生維生素C，因此必須從體外獲取維生素C，例如食物，飲料或補品。你需要維生素C來促進身體的生長和組織修復。此外，維生素C也是一種抗氧化劑，可以保護身體免受自由基對細胞的傷害。
維生素C會使胃酸上升嗎？
對於沒有胃酸問題的人來說，攝入大量維生素C可能不會引起任何問題。身體有自己的系統，調節酸平衡。
然而，對於胃部敏感或有胃酸問題的人來說不同，通常含有高酸的維生素C的食物，如橙子和西紅柿，往往與胃酸增加有關。
這也符合美國胃腸病學會推薦的那些，患有胃酸反流的人應該避免某些症狀惡化的食物。
如果我有胃酸問題，應該避免哪些維生素C來源？
應該強調的是，並非所有食物都是酸性的，並含有維生素C，直接導致胃酸上升。如果您有胃酸問題，這並不意味著您需要避免它們 所有這些 含有維生素C的水果和蔬菜。
如果您在食用含有維生素C的食物後感覺胃酸增加，您可能必須避免食用這些食物。通常你必須避免的是味道最酸的一種，如橙子，檸檬，酸橙和西紅柿。
同時，含有低酸含量的維生素C的水果和蔬菜，你仍然可以吃西瓜，甜瓜，木瓜，芒果，香蕉，鱷梨，辣椒粉，西蘭花，羽衣甘藍和花椰菜。因此，沒有理由讓那些有胃病的人無法滿足您的維生素C需求。許多食物含有低酸含量的維生素C.
那些有胃病的人也應避免服用高劑量的維生素C補充劑。胃中大劑量的維生素C會使胃變得更加酸性並引起 胃灼熱（胃灼熱）或其他症狀.
身體需要多少維生素C？
與補充劑中維生素C的含量相比，身體實際上只需要少量的維生素C.根據2013年營養充足率（AKG），成年女性僅需75毫克維生素C，成年男性需要維生素C 90毫克。與補充劑中維生素C的含量相比，補充劑通常超過1000毫克。
事實上，過量攝入維生素C後來會被身體丟棄。維生素C是一種水溶性維生素，如果過量而不能儲存在體內，會被人體釋放出來。因此，您需要每天滿足維生素C的需求。對於那些有胃病的人，你可以從含有低酸的食物中攝取維生素C.
