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許多人詢問橘子中的白色纖維是否需要丟棄。有些人可能更喜歡剝橙色，因為他們不喜歡白色纖維。但是，你知道這種白白光纖究竟是什麼嗎？它應該被吃掉還是去除這種橙色的白色纖維更好？這是答案。
橙子中的白色纖維是否應該丟棄？
白橙色纖維是柑橘類水果中的一部分。這些纖維在柑橘類水果中起到保護作用，稱為反照率。這種纖維的味道不如果肉好吃，它往往是無味的。難怪很多人最終會把橙子中的纖維扔掉。
也許你經常聽到這種薄橙皮有很多好處。是的，實際上這是事實，橙子中的白色纖維含有各種營養素，這些營養素到目前為止還沒有。因此，當你吃它們時，你不應該剝掉橙子上的白色纖維。
白色纖維在橘子中有什麼好處？
顯然，橙色的白色纖維有很多好處，你可以得到。如果你跳過它，這裡有三個非常重要的好處。
1.纖維來源
橙子的白色纖維結果含有高纖維。橙子是富含纖維的水果，但如果通過去除白色纖維來消耗，則纖維會減少。
你減少這些纖維越多，你得到的橙子纖維含量就越少。去除白色纖維甚至可以減少橙子中30％的纖維含量。
果膠，存在於橙色白色纖維中的纖維類型能夠促進消化系統。除了使消化系統平滑外，果膠是一種在水果中發現的纖維，可以結合過多的膽固醇和甘油三酯。
如果從橙子中除去更多的白色纖維，則獲得的果膠含量越少，益處也越少。
2.維生素C的來源
當然，你已經知道柑橘類水果是一種富含維生素C的水果。白色纖維也是如此，即使白色纖維中含有的維生素C含量與柑橘類水果中的維生素C含量幾乎相同。用纖維吃橙子水果可以豐富你的維生素C攝入量。
那麼，滿足體內維生素C的需求將為身體提供許多好處。維生素C有助於通過抵禦陽光和污染造成的皮膚損傷來保持皮膚健康。
維生素C還有助於產生皮膚膠原蛋白，從而有助於改善皮膚質地。
3.富含抗氧化劑
顯然，大量的抗氧化劑以橙黃色的白色纖維中的黃酮類化合物的形式存在。橙子，naringen和hisperidin的白色纖維中存在兩種類黃酮。
與其他抗氧化劑一樣，這兩種物質為免疫系統提供強有力的保護，因此您可以避免炎症並威脅傳染病。
此外，naringen還具有其他優點，可以降低血糖峰值。因此，含有白色纖維的柑橘類水果非常好，特別是對於患有糖尿病的人。
Hisperidin類黃酮的類型也有其他優點，這些物質被認為是有助於降低高血壓和膽固醇的物質。它還有助於改善血管功能和減少炎症。
嗯，有了白色纖維對橘子的許多好處，你肯定已經知道了答案，對吧？吃橘子時，不要將白色纖維扔乾淨，以保持柑橘類水果的完整性。
