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醫療視頻: 醫生與你：睡眠窒息症及禁煙效應
安眠藥是旨在幫助您入睡的藥物，尤其適用於那些正在經歷失眠和護理的人。有安眠藥使用醫生的處方，有些是在市場上自由銷售。在使用中，你需要小心，因為如果不小心使用，安眠藥會對身體和健康產生嚴重後果。不僅如此，您將體驗到依賴安眠藥的狀況，這將使您難以入睡而不先消耗它。
有人可以依賴安眠藥嗎？
安眠藥通常用於有長期和短期失眠症患者。在短期失眠的情況下，醫生通常會給安眠藥開幾個星期。但是，經過長時間的常規使用後，您使用的安眠藥可能無法再讓您入睡。這是因為身體開始對藥物產生抗藥性或免疫力，因此您需要更高的劑量。
儘管尚未研究長期使用安眠藥的危險性，博士來自哥倫比亞大學的Carl Bazil表示，使用它的最大危險在於它會導致依賴性。
經常服用安眠藥會導致你的身體和心理依賴。對安眠藥的心理依賴的特點是當你想要不吃它時會產生焦慮。你的大腦認為如果沒有安眠藥，你會覺得睡不著覺。即使這還沒有發生，你只是想一想。
當你的身體習慣安眠藥時，身體依賴可以被看到，當你突然停止它時，身體狀況會變得不穩定，甚至會經歷過度的困難。
如果你依賴安眠藥會有什麼後果？
根據藥物濫用機構和美國精神衛生管理局發布的一份報告，2005年至2010年期間，涉及過量使用唑吡坦（一些處方安眠藥中的有效成分）的急診室就診次數幾乎翻了一番。這一數字從21,824次增加兩年期間為42,274，其中三分之二為女性。
安眠藥確實可以迅速改善您的睡眠模式。然而，這只是暫時的，並不是解決睡眠問題的長期解決方案。女性服用安眠藥的風險高於男性。這是因為女性比男性更容易處理安眠藥。
2013年1月，美國食品和藥物管理局（相當於美國的POM機構）將女性的推薦劑量從10毫克減少到5毫克。但是有些醫生仍然會給女性開這麼多，如果劑量太高，對身體的影響會更強。
聖地亞哥Scripps Health維特比家庭睡眠中心的醫學博士Daniel F. Kripke表示，安眠藥對健康有害，並可能因癌症，心髒病和其他疾病而導致死亡。 Kripke進行的研究是第一項研究，顯示八種最常用的催眠藥物與死亡和癌症的危險性增加相關，包括唑吡坦（稱為Ambien品牌）和替馬西泮（也稱為Restoril）。
來自懷俄明州傑克遜市傑克遜霍爾預防醫學中心的醫學博士，公共衛生碩士羅伯特·蘭格說，在他研究的18歲及以上的患者中，每年服用1至18片安眠藥，死亡風險是其中的3.6倍。與未接受治療的參與者相比較高。蘭格還發現所有年齡組的死亡風險都有所增加。
你如何防止對安眠藥的依賴？
許多人沒有意識到他們沉迷於安眠藥。對於想要克服睡眠依賴的人來說，最好的行動方案是在造成嚴重的身體或精神傷害之前尋求專業人士的幫助。
克服睡眠依賴的第一步是擺脫治療。這必須在醫生的指導下緩慢進行，以減輕症狀，如果突然停止，可能會導致疼痛和可能致命的症狀。認知行為療法（CBT）對於學習使用這些藥物的新方法以及作為治療失眠的新方法非常有用。
許多專家建議在完全停藥前數週減少安眠藥的劑量數周至數月。在此期間，您應通過諮詢支持小組尋求康復援助，以鼓勵您的進步並避免再次發生。
