內容:
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- 為什麼，青少年皮膚需要適當的營養？
- 那麼，青少年必須滿足哪些皮膚營養素？
- 1.維生素A.
- 2.維生素C.
- 3.維生素E.
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青春期可以說是從兒童到成人的過渡時期。此時，青少年身體和精神方面都發生了很多變化。其中一個是在皮膚上。少女的皮膚需要適當的營養才能看起來美麗而且健康。那麼，青少年需要什麼樣的皮膚營養？
為什麼，青少年皮膚需要適當的營養？
與童年相反，進入青春期時，你會更加專注於各種活動。這就是為什麼我們需要始終注意皮膚衛生和健康。
健康的皮膚不僅在外觀中起重要作用，而且還作為外部環境與身體器官之間的屏障。
為了得到所有這些，不容錯過的是滿足青春期皮膚的營養需求。是的，良好的皮膚護理確實從適當的營養開始。
事實上，除了身體外，皮膚還需要正確的“食物”才能最佳地發揮其功能。如果沒有，副作用將對青春期皮膚的組織和結構有害，特別是在嬰兒時期。
那麼，青少年必須滿足哪些皮膚營養素？
為了保持青少年的皮膚始終處於健康狀態，任何治療都不應該是任意的。因此，確保您的皮膚營養始終達到最佳狀態，例如來自以下各種營養素：
1.維生素A.
維生素A可能更廣為人知，可以維持眼睛健康。但顯然，維生素在治療皮膚健康方面同樣重要。據信維生素A能夠褪色經常因陽光照射而出現的褐色斑點。
此外，足夠的維生素A可以幫助修復受損組織。
維生素A可以很容易地從蔬菜中獲得，如胡蘿蔔，菠菜，羽衣甘藍，甘藷，生菜葉;水果，如芒果，西瓜，木瓜等。
2.維生素C.
維生素C不僅能夠維持身體的免疫系統，還能治療皮膚健康。因為，維生素C可以作為一種抗氧化劑，其任務是對抗引發皮膚損傷的自由基。此外，青春期皮膚營養需要維生素C的另一個重要原因是維生素C促進膠原蛋白的產生，膠原蛋白的作用是收緊和保持皮膚彈性。
你可以吃柑橘類水果，草莓，西紅柿，獼猴桃，菠蘿和芒果，作為維生素C的良好來源。
3.維生素E.
除維生素C外，維生素E還含有抗氧化劑，有助於青少年皮膚健康，對抗自由基攻擊。事實上，維生素E被認為能夠防止皮膚乾燥，同時保護皮膚免受紫外線（UV）的傷害。
這就是為什麼維生素E含量存在於許多護膚品中的原因。但是，您還可以最大限度地從堅果，菠菜，鱷梨，西蘭花，西紅柿，芒果等中攝取維生素E.
除了食用維生素的食物來源外，您還可以通過提供合適的護膚產品來實現皮膚營養，以保持健康，同時提供細菌和細菌保護。
一種選擇是使用具有天然杏子磨砂膏含量的液體抗菌肥皂。因為，杏子是富含各種維生素的水果之一，可以保持青少年皮膚的健康和美麗。
有趣的是，引自Healthline頁面的一項研究表明，皮膚護理產品中消耗或含有的維生素C和E（兩者都在杏中）的組合將更有效地滋養和提亮皮膚。
不僅如此，天然杏色磨砂顆粒還能夠清除沉澱在毛孔中的污垢，並保護皮膚免受細菌和細菌的侵害，從而創造健康且保養良好的皮膚。所以，不要猶豫為您的美容提供最好的護膚和營養，以增加您對日常活動的信心。
