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醫療視頻: 經常頭痛？偏頭痛？也許是你的頸椎出了問題呢！
“不要玩你的手機，你會暈眩，眼睛也會受傷。”你可能經常聽到父母口中和你最親近的人的罵聲。的確，幾乎每個人都無法逃脫 智能手機每一天。要么回复 聊天，檢查社交媒體，玩比賽，工作很重要，等等。
很多人說，如果你盯著自己的手機屏幕，就會出現偏頭痛或頭痛。他說，這與暴露於可能干擾大腦運作的手機輻射有關。但是，是嗎？
經常使用手機可以製造偏頭痛是真的嗎？
有許多研究證明手機輻射有可能危害健康。其中之一，經常將手機存放在口袋中的習慣被證明會增加人類患癌症的風險。
無論你玩手機的原因是什麼，它是否正在播放比賽或檢查社交媒體，你應該立即減少這種習慣。因為，太長時間盯著手機的屏幕證明能夠增加偏頭痛和頭痛的風險，你知道。
根據Cephalalgia期刊的一項研究，長時間盯著手機屏幕可能是偏頭痛復發的原因之一。 Montagni和團隊檢查了多達5,000名平均年齡為20歲的年輕人，然後測量了他們每天看手機，電腦或電視屏幕的時間，這證明了這一點。
國際頭痛協會的專家發現，你玩HP的次數越多，偏頭痛發作的風險就越大。然而，他們沒有發現使用手機可能會增加偏頭痛以外的其他類型頭痛風險的證據。
為什麼會這樣？
實際上，專家們還沒有找到偏頭痛與玩手機習慣之間關係的確切原因。原因是，根據各自的習慣，每個人玩手機的持續時間是不同的。
專家懷疑這與暴露於手機或電視屏幕和筆記本電腦的藍光有關。當您經常長時間玩手機時，手機發出的藍光會干擾大腦中的信號並導致壓力。這種不斷積聚在頭部的壓力可以引發偏頭痛。
打HP時偏頭痛的原因也可能是由錯誤的姿勢引起的。大多數人或者你自己經常以向下的姿勢盯著手機的屏幕，這意味著惠普的位置在眼前。
沒有意識到，這種習慣會導致身體某些部位的肌肉緊張，特別是頸部肌肉。這些緊張的頸部肌肉連接到頭部。當頸部肌肉收緊時，你的頭部會感覺像 ketarik並最終引發偏頭痛。
不僅如此。如果你有習慣在深夜玩耍手機，也就是熬夜，也會發生偏頭痛。請記住，睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易患偏頭痛。因此，實際上有很多因素會導致偏頭痛因使用設備而復發。
手機是允許的，但限制時間
預防復發性偏頭痛的最佳方法是改變您的生活方式。冷靜下來，你不必費心強迫自己整天關掉你的手機，為什麼會這樣。
雖然沒有研究證明在限制HP的使用時間後可以減少偏頭痛的症狀，但是為了您自己的健康而扼殺這種習慣絕不會讓您感到痛苦。
最初起初並不容易，但要盡量不要經常在一天內玩手機。簡單的方法是：
- 限制在家中玩手機的時間，特別是在用餐和家庭聚會時間。
- 安裝它計時器 在玩手機，看電視或玩電腦時。
- 經常休息。每隔20分鐘，將目光轉向遠處物體20秒。這有助於拉伸疲憊的眼睛肌肉，不會盯著手機屏幕。
- 通過做愛的改變注意力 小工具例如，通過繪畫，下棋，閱讀書籍，體育等。
- 如果您仍然覺得難以離開手機甚至上癮，請諮詢醫生。
這種方法不僅有利於降低偏頭痛的風險，還可以防止您沉迷於玩手機。事實上，這種簡單的方法還可以降低由於不健康的手機習慣而可能發生的視力障礙，眼睛酸痛和肥胖的風險。
