內容:
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- 86％喜歡檢查手機的人總是容易受到壓力
- 互聯網或社交媒體上的政治問題和分歧是人們變得緊張的原因
- 你怎麼不通過檢查你的手機來壓力？
- 1.嘗試 當前離線 片刻
- 2.打開它 睡眠模式
- 3.告訴別人你什麼時候 在線 並且可以聯繫
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你是那種經常來回檢查手機只檢查短信或電子郵件的人嗎？如果是這樣的話，你可能會遇到更糟糕的情況，而不僅僅是沉迷於手機。
86％喜歡檢查手機的人總是容易受到壓力
根據 美國心理學會（APA）86％ 與那些花費較少時間使用手機的人相比，持續檢查手機的人具有更高的壓力水平。這些結果是根據涉及3,500名成年人的調查獲得的。
對許多人來說，檢查手機實際上是很常見的事情。與您相同，其他人通常會檢查社交媒體帳戶，電子郵件，短信或只是看到某人的照片上傳。但是，如果手機過多，檢查手機的頻率會對您的健康造成不利影響。
據一項調查顯示 美國心理學會，74％的人在智能手機上有互聯網連接，55％的人使用平板電腦，9-10％的人使用筆記本電腦或電腦。
如果在2005年，只有7％的人使用社交媒體（MySpace），在2015年，這一數字增加到65％。 18至29歲的人佔社交媒體用戶數量的90％。
2016年，76％的人在Facebook上直接聯機，Instragram 32％，Pinterest 31％和LinkedIn 29％，而Twitter 24％。
互聯網或社交媒體上的政治問題和分歧是人們變得緊張的原因
仍然根據調查，18％的技術使用是一個重要的壓力源。是什麼讓那些經常檢查手機的人不斷變得緊張？答案是政治和文化問題成為互聯網和社交媒體的焦點。
超過42％持續監督關於文化差異的政治討論或辯論的人比那些從未關注過政治和文化問題的人更容易受到壓力。關於政治問題的辯論中的衝突是主要原因。
你怎麼不通過檢查你的手機來壓力？
然後，你怎麼不壓力，因為你經常檢查你的手機？關閉通知聲音對您來說可能是最簡單的方法，因此社交媒體不會發出任何可能影響您注意力集中的通知。那麼，你還能做什麼？這就是答案。
1.嘗試 當前離線 片刻
關閉可以將您直接連接到互聯網的WiFi或蜂窩數據包是獲得一段時間安靜的好方法。當您厭倦了社交媒體上的問題，或者只是想與您的伴侶或離您最近的人共度美好時光時，這可能是避免壓力的最實用方法。讓其他人知道你並不總是在網絡空間。
2.打開它 睡眠模式
打開設置菜單並將其打開 睡眠模式 所以沒有通知 小工具 您包括不需要蜂窩數據計劃的短消息。嘗試每小時檢查一次手機。
3.告訴別人你什麼時候 在線 並且可以聯繫
在嘗試使用第一個和第二個數字進行操作之前，您可以在聯繫或發佈時在社交媒體上發佈公告 在線，因此，你知道的人不需要因為你很難聯繫而生氣 在線，如果你打算這樣做 飛機模式 或飛機模式，告訴最接近您的人員辦公室號碼或門牌號碼。這是為了防止您必須知道的緊急情況。
