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醫療視頻: 吃榴蓮前後不能吃什麼食物？我驚呆了
誰不知道榴蓮果？是的，外殼上有許多特徵性荊棘的果實在一些國家很普遍，特別是在東南亞。帶著尖銳的氣味，從遠處可以看出榴蓮果的跡象。
對你而言，特別是拉丁名字的水果愛好者 Durio sp。 以下是您可能不知道的六個健康事實。
關於榴蓮果的健康事實
1.營養豐富
榴蓮果含有人體所需的各種維生素，包括維生素B，C和E.此外，榴蓮還含有豐富的礦物質，如鋅，銅，錳，鐵，鈉，鎂，鈣，鉀，磷酸鹽，和其他人。
2.良好的抗氧化劑
除了富含維生素外，著名的榴蓮綽號水果之王也具有抗氧化作用。抗氧化劑本身在抵抗自由基方面起著重要作用，即自由基，即可以破壞體內細胞的分子。是的，榴蓮含有幾種能夠抵禦體內自由基的物質，包括酚類，類黃酮和類胡蘿蔔素。
3.保持脂肪含量
它不僅富含維生素和礦物質，還具有抗脂質特性。也就是說，這種果肉可以防止血液中膽固醇水平和壞脂肪（LDL）的增加。研究表明，榴蓮含有多種脂肪酸 ñ-3可以限制血液中膽固醇的增加。
但是，這並不意味著您可以盡可能多地消耗榴蓮。像其他水果和食物一樣，榴蓮也含有卡路里。大多數卡路里肯定會導致各種健康問題，如肥胖，心髒病和糖尿病。
4.零膽固醇水平
在社區中流傳的許多假設認為榴蓮含有大量膽固醇，因此可引起高膽固醇血症（高膽固醇）。事實上，許多研究表明，這種多刺的水果不會含有水果中的膽固醇。
所以，膽固醇水平高的人實際上可以吃榴蓮果。如果您不確定，請立即諮詢您的醫生。
5.含糖量高
雖然它不含膽固醇，但榴蓮的葡萄糖含量很高，特別是單醣。例如，在一劑榴蓮杯中，它含有約357卡路里。這意味著通過吃五杯榴蓮，您的每日卡路里需求就會得到滿足。
必須注意這一事實，特別是對於患有糖尿病（糖尿病）和保持體重的人。此外，這個事實警告你一天不要吃太多的榴蓮。
6.有可能降低PCOS不孕的風險
多囊卵巢綜合徵 （PCOS）是生育年齡婦女不育的原因之一。該疾病的特徵在於卵巢中出現小囊腫。 PCOS的原因之一是胰島素抵抗。
嗯，最新的研究表明，榴蓮果中的一些成分可以改善葡萄糖代謝和脂肪，從而減少胰島素抵抗。然而，需要進一步研究這一榴蓮的好處。在吃榴蓮之前要先獲得這項福利，請先諮詢醫生。
