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醫療視頻: 台灣早餐特集！！日本人Pipi最喜歡哪個台灣早餐？！.....シュアンHsuan施鈺萱/佐藤もも子
你是哪個團隊：總是吃早餐或不習慣吃早餐？每個人早上都有自己的習慣。獨特的是，兩種不同的習慣，即早餐而不是早餐，可以產生同樣的效果，即嗜睡。請閱讀以下說明以找出原因。
如果我沒有早餐，為什麼我會困？
醒來後，您可能習慣於在沒有加油營養食品和飲料的情況下指導活動。如果你把自己推到早餐，你甚至可能會感覺很糟糕。
好吧，問題是許多不習慣早餐的人抱怨他們在中午前的早晨感到困倦。事實上，早上你應該感到新鮮和富有成效。茂物農業研究所（IPB）的營養學家和教授，教授。博士銥。 MS的Ali Khomsan回答了這個問題。
“如果我們不吃早餐，我們就沒有足夠的葡萄糖輸送到大腦。雖然大腦是葡萄糖食物，“教授說。 Ali Khomsan於週三（3/10）在雅加達中部Fairmont Senayan酒店會面。此外，他還解釋說，沒有葡萄糖，大腦就會變得更少能量，所以你會感到困倦。
葡萄糖（糖）本身可以從你吃早餐時食用的食物和飲料中獲得。在體內，葡萄糖將被加工並轉化為人體器官（包括大腦）的能量來源。這就是為什麼如果你錯過早餐，你早上很容易昏昏欲睡。
早餐也可以讓你昏昏欲睡
如果你沒有吃早餐，你可以讓你昏昏欲睡，這意味著早餐可以保證你免於嗜睡？不一定。有些人甚至抱怨從早餐開始一大早就昏昏欲睡。
然而，據教授說。阿里Khomsan，實際上它不是讓你昏昏欲睡的早餐，而是食物的一部分。 “如果你吃得過飽，那麼氧氣會進入所有的胃部。事實上，大腦也會吸氧。因此，如果氧氣進入胃部並且大腦缺氧，那麼你就會昏昏欲睡，“教授說。阿里Khomsan。
人體確實需要氧氣才能發揮人體器官的功能。其中有消化功能。因此，當你吃太多時，消化系統必須更加努力地處理食物。在這個過程中，胃會更多地使用氧氣，這樣大腦就無法獲得足夠的氧氣。
那麼你應該吃什麼早餐？
在他看來教授Ali Khomsan，你仍然必須吃早餐，以支持全天最佳的身體活動和功能。
不困的關鍵是估計該部分，使其不過量。此外，你必須吃早餐，營養攝入適當和均衡，在這種情況下碳水化合物和蛋白質。不要攝取過多的碳水化合物，或者你的早餐只含有高飽和脂肪。這些錯誤也會讓你困倦。
