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醫療視頻: 唱歌用胸式呼吸會更輕鬆
COPD患者最常出現的症狀之一是呼吸急促。如果不及時治療而不立即治療，您可能會出現COPD惡化或症狀惡化。避免惡化的唯一方法是緩解症狀。如何應對呼吸短促可以通過各種方式進行，從自然方法到藥物消費。
如果您感覺症狀非常沉重，藥物和處方肯定是您必須採取的解決方案。但是，如果它仍然是溫和的，那麼如何在沒有藥物幫助的情況下自然地治療呼吸短促。該方法也可以用來控制症狀。如何應對您可以遵循的自然呼吸短促？請考慮以下評論。
如何應對自然氣短
呼吸短促非常接近呼吸問題患者的生活。如果你不想服用藥物來治療你感覺到的呼吸短促，那麼還有更自然的方法可以讓你更輕鬆地呼吸。方法如下：
計劃你的作業
對於COPD患者，前一周的計劃活動以及在幾天內完成的家庭作業是克服智能呼吸困難的一種方法。準備一個簡單易用的食物菜單，並提供更多的份量。這樣你每次想要吃飯都不需要做飯。你可以重新加熱你以前做過的食物。
在做作業之前，請仔細考慮如何做到這一點。實際上，您應該可視化所需的步驟和最有效的實施計劃。計劃可以採取的快捷方式。一旦您開始出現呼吸急促或COPD其他症狀的跡象，請立即休息。而且，最重要的是，不要害怕尋求幫助。
演習
即使運動似乎與患有COPD窒息的情況相反，體育鍛煉 - 如果做得恰當 - 實際上可以幫助您更輕鬆地呼吸。當處於更好的狀態時，肌肉將更有效地使用氧氣。對於肺部來說，這當然是個好消息。
在家里或在家裡散步或鍛煉靜態自行車 健身房 是初學者的兩項好活動。通過輕量級槓鈴練習和定期拉伸也可以作為一種健身選擇，作為一種自然地治療呼吸短促和其他COPD症狀的方法。
吃更小，更頻繁的部分
一次大量吃東西有時可以讓你飽足，你的胃變得臃腫或臃腫。胃脹得過大或過飽肚可以抑制肺部。這種情況使肺部無法最佳地擴張。因此，您將體驗到呼吸急促。
為避免這種情況，您可以通過吃更少的部分來克服它，但更常見。注意你攝入的碳水化合物的量也可以幫助你更好地節省能量，這對COPD患者很重要。
進行放鬆技巧
焦慮，恐慌和壓力會產生雪球效應，使COPD症狀加重並最終加劇焦慮。為了幫助您平靜，請嘗試瑜伽，音頻或視頻放鬆以及呼吸練習。減輕壓力，恐慌或焦慮的放鬆療法將有助於防止焦慮和症狀惡化，恢復正常。
教育和準備自己
盡可能多地了解COPD，並考慮參加肺康復計劃，以便學習更多提示和新類型的練習。此外，要注意COPD的症狀和體徵惡化，例如比通常的呼吸困難，更頻繁的咳嗽和過多的痰產生。
制定行動計劃（行動計劃）與您的醫療團隊一起，詳細說明如果COPD症狀惡化該怎麼辦。如果你的準備工作很好，會導致你呼吸困難的焦慮會降低。
休息一下，過其他健康的習慣
如何應對呼吸短促自然最後當然是生活健康的生活方式，而不是忘記休息。即使需要鍛煉，休息也很重要，這樣你的呼吸短促就不會出現，你可以更輕鬆地呼吸。
如果您吸煙並患有COPD，戒菸絕對是您應該採取的主要步驟。如果您不吸煙但經常接觸香煙煙霧，請盡量遠離它，以及其他肺部刺激物，如機動車煙霧或化學氣味（如油漆或清潔液）。避免使用可能加重COPD症狀的物質可以幫助預防COPD 突然發作 （加重）。
做出健康的食物選擇和安排例行體檢是明智之舉。一般而言，這些健康的生活方式選擇可以幫助COPD患者的身心健康。
日常習慣對呼吸有一定的影響，特別是如果你患有肺部疾病。盡量放鬆並過上健康的生活方式，以應對自然的短暫呼吸。這樣，除了呼吸更可靠之外，您還可以預防其他COPD並發症並使呼吸更健康。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
