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醫療視頻: 和心愛的人睡覺時，最「舒服」的12件事，你做了幾件？
分娩是一種能量。特別是如果通過剖腹產分娩的過程，身體真的必須休息以迅速恢復。那麼，為了恢復體力，媽媽們必須得到足夠的睡眠。然而，這經常受到干擾，因為某些睡眠姿勢會引起不適。那麼，產後最佳睡姿是什麼？找出下面的答案。
正常和剖腹產後的睡眠姿勢
分娩後，某些身體部位會感到疼痛和不舒服。無論是在陰道，乳房和胃周圍。當你在肚子上睡覺時，壓力會增加，疼痛會繼續出現。
雖然止痛藥可以緩解疼痛，但如果你改善睡眠姿勢肯定會更安全。分娩後最佳睡眠姿勢是不增加壓力而不會引起肌肉緊張的睡眠姿勢。只是有很多睡覺姿勢很舒服。因此，在嘗試時要適應您的方便和舒適。
分娩後的一些睡眠姿勢，包括正常和剖腹產，您可以嘗試，包括：
1.睡在你的背上
在分娩後的頭幾天或幾週睡覺是最舒適的睡眠姿勢。用於手術的腹部，陰道或腹部切口不會受到更大的壓力，從而疼痛會減少。如果仍然出現出血，可以在膝蓋下放一個枕頭。
不幸的是，這個位置讓你很難起床或坐下。特別是如果你通過剖腹產分娩，腹部會受到壓力。為了避免在醒來或坐下時對腹部施加壓力，請將膝蓋放在膝蓋以下。然後，用枕頭支撐你的下背部，稍稍後仰你的身體。
2.側身睡覺
除了睡在你的背上，你也可以側身睡覺。但是，背部和臀部的位置必須保持筆直。不要向後靠近，因為你可以彎曲你的前胃。你可以在身體後面撐一個枕頭來撐住你的背部。
您用作頭墊或放在胸前的手可以讓您更容易醒來。您可以將睡眠姿勢結合在一側和背部，這樣您的身體就不會疼痛，保持舒適。
3.用高枕頭睡覺
睡覺時使用高堆積的枕頭可以增加分娩後母親的舒適度。這個位置幾乎就像一個坐著的人，可以讓你睡得更好，呼吸變得更加順暢。為了不疼，你也可以用薄枕頭擋住下背部。此外，這一點讓您輕鬆醒來。
對於有睡眠的母親，強烈建議這種睡姿。睡眠呼吸暫停是由睡眠引起的睡眠障礙，通常在睡眠期間暫停。這種情況經常導致第二天感覺非常疲倦。
你需要注意的事情
足夠的休息將加速分娩後身體的恢復過程。所以，盡量利用你的時間休息。如果您的孩子睡覺，您應該利用這個機會睡覺。讓你的伴侶一起工作，幫助你治療和平息寶寶。
如果你真的需要它，你可以僱一個保姆或者讓其他家庭成員幫你照顧寶寶，這樣你就不會太累。別忘了總是吃有營養的食物來恢復體力。如果您無法改善睡眠困難，請立即就醫。
