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醫療視頻: 飯後千萬別立刻刷牙！5錯誤刷牙習慣，蛀牙好不了 你一定要看到最後！
牙齒是身體的一部分，經常被人們忘記照顧和照顧。沒有你意識到，下面的習慣會損害你的牙齒。
1.嚼冰塊
有些人習慣在喝完酒後嚼冰塊。您可能認為咀嚼冰塊對牙齒健康無害，因為冰塊不含糖。但這種習慣實際上可以傷害牙齒。除了導致牙齒斷裂外，如果你咀嚼太硬的冰塊，也會對牙齒內層造成傷害。這種內層的損傷會導致長時間的牙痛。如果您無法抗拒咀嚼冰塊的衝動，請嘗試用無糖口香糖代替冰塊。
2.進食後直接刷牙
您可能會認為飯後立即刷牙會降低由於食物堵塞而導致牙痛的風險。但不建議在進食後立即刷牙，特別是在你吃了酸甜的食物後。這是因為含有大量糖和酸性食物（如橙子，檸檬）的食物會營造出一種氛圍 酸 在我們口中。這種情況會削弱稱為牙釉質的牙齒層。
吃這些食物後直接刷牙會侵蝕你的牙釉質。如果這種情況持續下去，您的牙齒會變脆，以後會出現敏感的牙齒。為了防止這種情況，你可以在吃飯後等待30分鐘刷牙。或者你可以在刷牙之前用水沖洗口腔以除去酸 在你的嘴裡。
3.甜和碳酸的食物
如前所述，甜食會在口腔中產生酸性氣氛，會損害牙釉質，而軟飲料則含有高酸度。雖然你喝的蘇打水是一種據稱沒有添加糖的蘇打水，但可能是蘇打水中的酸含量較高，因此有可能損壞牙齒。
4.用牙齒打開包裝
您可能經常這樣做，特別是如果您找不到包裝開瓶器。但這種習慣會傷害牙齒。將小吃打開到瓶裝瓶中可能會損壞並導致牙齒層受到創傷，並增加牙齒斷裂或搖晃的風險。你當然不希望這種情況發生。最好是在你附近提供剪刀和開瓶器，而不是用牙齒打開食品包裝。
5.經常吃飯 小吃 或小吃
當我們吃零食時，口中產生的唾液並不像我們吃午餐或晚餐時那麼多。唾液如何在維持牙齒健康方面發揮作用？從WebMD引用，唾液可以通過使用其中含有的鈣和礦物質塗覆牙齒來幫助牙齒健康。此外，唾液還可以中和可能損害牙齒層的酸性食物。
吃零食時，產生的唾液不多，所以我們的牙齒受到的保護較少。此外，在吃零食時，我們傾向於選擇甜味零食，這會加劇牙齒上牙菌斑堆積的可能性。你可以選擇無糖零食，如水果和堅果。
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