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醫療視頻: 【免费】孕妇学校《镇痛分娩》授课通知！
我們不會撒謊，分娩確實是一件痛苦的事情。許多女性擔心她們在分娩時會經歷什麼。想像在正常分娩時疼痛，許多女性最終選擇通過剖腹產分娩。然而，也有許多女性仍然想要正常分娩。無論多麼痛苦，最終一切都是以嬰兒出生的幸福來支付的。放鬆，你覺得你可以通過某些技術克服自己的痛苦。
如何減少分娩時的疼痛？
分娩時的疼痛是由於子宮肌肉的收縮引起的，因為身體試圖將您的寶寶推出。此外，這種疼痛也是由於打開子宮頸作為嬰兒出路造成的。您在分娩時感覺到的疼痛通常是腹部，腹股溝和下背部痙攣的形式。你也可能感到膀胱，大腸和會陰的壓力。
但是，您可以在分娩前通過自我訓練來治療這種疼痛。無論藥物的影響如何，這些都是您在分娩時減輕疼痛的各種自然方式。
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拉瑪澤
Lamaze是美國減輕分娩疼痛的常用技術之一。 Lamaze技術教導分娩是一種自然，正常和健康的事物。您可以在孕婦班學習Lamaze技術。 Lamaze講師將教授放鬆技巧，如何處理分娩時的身體狀況，分娩時的呼吸練習以及乾擾技巧。這些方法可以幫助您改變對分娩時疼痛的看法。
布拉德利
布拉德利把你的丈夫當作幫助你分娩的人。事實上，你的丈夫不僅需要參與分娩，還需要在分娩前參與。您的丈夫在您分娩前參與保持健康，包括監測您的健康飲食和鍛煉。分娩時，您和您的丈夫將在分娩過程中學會如何放鬆和呼吸技巧。這兩種方法都可以減輕分娩時的疼痛，無需任何藥物治療。你可以在通常服用12週的孕婦班學習布拉德利。
3. Hypnobirth
如果你害怕正常分娩，那麼參加催眠課可能對你有益。 Hypnobirth是一種旨在消除分娩時的恐懼，焦慮和緊張的技術，有助於在您的伴侶的幫助下在分娩時創造舒適的環境。 Hypnobirth還使用放鬆，呼吸技術，寓言指導，可視化，計算和發聲。
放鬆對於處理勞動非常重要。你越是緊張或害怕分娩，你感受到的痛苦就越多。因此，分娩時需要感到平靜和放鬆。
在催眠狀態下，你被告知母親的身體被設計成能夠自然地生下她的孩子。按照身體發生的過程，甚至拒絕它。此外，您還必須確保您可以分娩，並相信您可以在分娩時控制自己的身體。
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3.針灸
針灸來自中國，有許多研究證明針灸成功地減輕了各種疼痛。針灸可以治療因分娩引起的疾病，幫助順利分娩，緩解分娩後嬰兒的位置（仰臥位），分娩後痙攣，出血後等。如果你想嘗試針灸技術來減輕分娩時的疼痛，你應該找一個專門幫助分娩的針灸師。
4.在分娩時改變你的位置
分娩時的緊張與排便時的推擠沒有太大區別。當你推動時，當你處於有利位置時，你會感覺更舒服，所以在分娩時也是如此。在分娩期間緊張時需要舒適的姿勢以促進分娩並緩解疼痛。不好的位置會讓你在分娩時感到過度疼痛。
為了找到舒適的位置，可能需要在交付期間改變位置。坐姿和向前傾斜的身體，腿彎曲和打開是一個很好的位置，以幫助推動你的寶寶。在這個位置，重力也有助於你的身體推動你的寶寶。感受子宮內發生的收縮，讓您意識到何時適合推動。這可以減輕您的痛苦，並可以加快出生時間。在分娩期間，始終遵循醫生或助產士的命令。這將極大地幫助您的勞動力。
5.其他方式
分娩前，你應該在身體和精神上做好準備。這有助於解決分娩時的疼痛。以下是可以幫助您緩解分娩時疼痛的方法。
- 在分娩期間為您做好身體健康准備。懷孕期間的定期運動可以幫助您促進分娩。除此之外，你還需要吃營養均衡的食物。
- 了解勞動力。了解分娩過程中會發生什麼可以幫助你克服焦慮。你可能需要在孕婦上課。
- 了解分娩時的呼吸技巧。分娩時正確的呼吸技巧可以幫助您在收縮時進行推動，從而使分娩更加順暢和快速。
- 使用可以在分娩過程中讓你平靜的東西例如，聽音樂可以幫助您擺脫痛苦。
- 在分娩前，分娩期間和分娩後，您的伴侶的支持可以減輕您的焦慮。
- 您可能需要溫熱或冷敷，按摩和溫水浴，以減輕分娩後的疼痛。
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