內容:
- 醫療視頻: Q：懷孕絕對不能喝茶、喝咖啡，否則會影響胎兒發育？
- 什麼是咖啡因？
- 如果一個女人在懷孕期間喝咖啡會有什麼影響？
- 請記住，咖啡因不僅含在咖啡中
- 懷孕期間如何減少咖啡因的攝入量？
- 母乳喂養時可以喝咖啡嗎？
醫療視頻: Q：懷孕絕對不能喝茶、喝咖啡，否則會影響胎兒發育？
當你懷孕時，你必須更加註意你攝入的食物成分，因為你吃的也是胎兒吃的東西。咖啡因也是如此。 `
什麼是咖啡因？
咖啡因是一種可以刺激身體新陳代謝的物質。咖啡因可以增加心率和血壓。咖啡因還可以增加尿液的產生，因此咖啡因的攝入與大量的液體消耗不平衡會導致脫水。此外，咖啡因還會刺激胃中酸的產生，這會導致消化功能紊亂，如胃潰瘍和腹瀉。咖啡因不應與食物一起食用，因為咖啡因會降低身體從食物中吸收鐵的能力。
如果一個女人在懷孕期間喝咖啡會有什麼影響？
咖啡因可以很容易地穿透胎盤。懷孕期間母親體內咖啡因的代謝比未懷孕時長。母親的身體能夠消化和去除體內的咖啡因，但胎兒則不然。胎兒代謝的能力仍然不完美，因此從胎兒體內處理咖啡因非常緩慢。結果，咖啡因對胎兒的影響在胎兒中比在母體中更長。
就像咖啡因對成人的影響一樣，咖啡因也可以刺激和影響胎兒的睡眠模式。胎兒心率增加，胎兒過度活躍並且難以入睡。懷孕期間攝入的咖啡因需要受到限制，因為大量的咖啡因攝入被認為與流產和嬰兒出生時體重過低有關。
請記住，咖啡因不僅含在咖啡中
咖啡因不僅存在於咖啡中，還存在於茶，軟飲料，巧克力，能量飲料和藥物中。專家建議孕婦每天攝入的咖啡因不要超過200毫克。
各種食品中咖啡因的含量各不相同。咖啡飲料中咖啡因的含量也可能不同。在食用前要經常檢查成分是非常重要的。
以下是我們經常遇到的食品中的平均咖啡因含量。請記住，每天的消費量不應超過200毫克。
- 煮好的咖啡（1杯）：137毫克
- 速溶咖啡（1杯）：76毫克
- 冰淇淋或酸奶風味咖啡：2毫克
- 茶泡（1杯）：48毫克
- 速溶茶（1杯）：26-36毫克
- 碳酸飲料（1罐）：37毫克
- 能量飲料（1罐）：100毫克
- 黑巧克力：30毫克
- 巧克力牛奶（小莖）：11毫克
孕婦應避免喝蘇打飲料和能量飲料，因為除含有咖啡因外，含糖量也很高，不利於懷孕。最好是多喝飲用水，牛奶或新鮮果汁。
許多免費藥物含有咖啡因，例如感冒藥，頭痛藥和過敏藥。如果你懷孕時生病，服用藥物時要小心。您應該首先諮詢您的醫生。
懷孕期間如何減少咖啡因的攝入量？
如果你習慣每天攝入大量的咖啡因，那麼停止攝入咖啡因將非常困難。可以採取以下步驟來幫助減少每日咖啡因的攝入量：
- 縮短茶的釀造時間。如果你想喝茶，沖泡1分鐘（與往常相比，5分鐘）可以將咖啡因水平降低一半。
- 用速溶咖啡改變沖泡咖啡的消費量。速溶咖啡中咖啡因的含量通常較低。如果你也改變速溶咖啡的劑量更加流動，那就更好了。
- 選擇咖啡產品 無咖啡因.
母乳喂養時可以喝咖啡嗎？
除了懷孕，哺乳母親食用咖啡因也會影響寶寶。嬰兒從身體中清除咖啡因的能力仍然很慢。母乳中的高咖啡因含量會導致嬰兒變得焦躁不安，挑剔，並且難以入睡。有時它也會導致嬰兒消化不良。
如果母親想要攝入含咖啡因的產品，最好在嬰兒完成母乳喂養後儘快食用，這樣在下一次母乳喂養期間母乳中的咖啡因含量就會降低。對於孕婦和哺乳母親來說，攝入少於5-6mg / kgbb /天的咖啡因仍屬於安全類別。
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