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醫療視頻: 二更 | 身材对女生真的很重要吗？
在這段時間，當有夫妻正在嘗試懷孕時，通常只有準媽媽被要求保持理想的體重。因為母親在懷孕前和懷孕期間的體重確實可以決定未來寶寶的健康狀況。但是你知道未來的父親還應該保持理想的體重嗎？乙你知道，緊身不僅會影響男人的外表和自信。身體過瘦也會使男人不能生育。為什麼呢？
瘦弱的身體導致男人難以生孩子
許多人低估了保持理想體重的重要性。事實上，每個人的體重實際上代表了身體的健康狀況。至於生育孩子，準媽媽和未來的父親都必須都有良好的健康。
最近，一些研究發現肥胖（超重）不僅可以使女性或男性不育。顯然，體重不足也會使男性難以生孩子。
在蘇格蘭專家的一項研究中，據報導，與理想體重的男性相比，太瘦的男性生孩子會更難。該研究涉及兩千多名在蘇格蘭阿伯丁設施中心的生育設施接受懷孕計劃的男性。
為什麼身體太瘦而不能使男人不能生育？
根據研究，體重低於BMI的男性（體重指數 或者理想的人體質量指數）與重量與BMI一致的男性相比，其精子數量和質量較低。
事實上，為了增加夫妻懷孕的機率，男性必須擁有健康和優質的精子細胞。精子質量本身可以通過運動速度來判斷（動力）精子。這很重要，因此在女性體內，精子可以立即進入卵子並受精。此外，足夠的精子數量也將幫助您的伴侶快速懷孕。
為了使精子細胞保持高質量和足夠的量，男性必須滿足他們的日常營養需求。好吧，如果你的體重低於BMI，這意味著你的營養攝入不均衡甚至更少。
缺乏營養素，如蛋白質，肯定會影響精子細胞的產生。再加上你體內的激素水平非常依賴於實現均衡的營養。請記住，不穩定的激素水平也會使男性不育。
此外，睾丸周圍的脂肪層同樣重要。該層用於“包裹”睾丸並將精子保持在理想溫度中，從而保持質量。太熱的環境中的精子可能會被損壞。
如何計算你理想的體重
首先，您必須首先測量您的BMI或體重指數。因為每個人的理想體重是不同的。要計算BMI，公式為 體重（公斤）除以身高（米）的平方.
例如，你的體重是55公斤，而你的身高是1.75米（175厘米）。首先將您的身高乘以正方形。例如1.75 x 1.75 = 3.06。然後將你的體重除以3.06。所以55 / 3.06 = 17,9.
現在，嘗試將最終結果與以下類別進行比較。
- ≤18.5=減輕重量
- 18,5 - 24,9 =正常體重
- 24,9 - 29,9 =體重過重
- ≥30=肥胖
因為您的BMI數字是17.9，所以您屬於體重不足的範疇。
如何獲得健康的體重
增加體重的最佳方法是增加每日卡路里攝入量。卡路里可以從各種重要營養素中獲得，例如碳水化合物，蛋白質和纖維。這就是為什麼你應該增加你的每日膳食部分。
為了獲得最佳效果，您可以直接諮詢醫生和營養師，以確定哪些飲食和生活方式可以支持安全和健康的體重增加。
